Az űrhajósok étrendje


Az űrhajós étrend elve az, hogy a szervezet csak fehérjéket kap, amelyek asszimilációja sok energiát fogyaszt. Ennek eredményeképpen a súly gyorsan csökken a maga részéről.

A diéta 20 napig tart, mely során egy személy körülbelül 20 kg-ot veszít. Ez nagy terhelés a testen, ezért csak akkor kell az űrhajósok diétájába tesztelnie magát, ha teljesen egészséges vagy.

Az űrhajósok étrendje nagyon egyszerű, és a 20 nap alatt ismétlődik. A reggeli egy pohár kefir vagy egy csésze kávé, egy tojás (főtt vagy sült olaj nélkül). Ebéd esetén egy fél főtt csirkét ethetünk belőle és 500 ml húslevest iszolunk, amelyben főztük (a csirke fele a maximális mennyiség, akkor csökkenthető). A snack egy pohár kefirből vagy egy csésze kávéból áll, egy vacsora 200 g alacsony zsírtartalmú túróból vagy egy pohár kefirből készül.

A fehérje-táplálkozás a szálak menüjének teljes kizárását sugallja. Adjunk hozzá cukrot, sót és fűszereket az élelmiszerekhez. A kefiren és a kávén kívül korlátlan mennyiségben ivóvizet iszol. Ha 20 napig követni fogja az étrendet, akkor érdemes párhuzamosan elkezdeni a vitamin bevitelt, mivel egy ilyen szűk táplálék nem képes a szervezetnek minden szükséges tápanyagot biztosítani. A fizikai stresszt az étkezés ideje alatt ki kell zárni.

Az űrhajósok étrendje nem haladhatja meg a 20 napot (kevesebb lehet, de a hatás nem lesz ilyen érezhető), és nem gyakrabban, mint évente egyszer. Az űrhajósok diétájáról való kilépésnek simának kell lennie. Az élelmiszer fokozatos bevezetése, mivel a szervezet már sikerült elválasztani a rostot, zsírt és könnyen emészthető szénhidrátot. A zsíros, fűszeres, sült, füstölt ételeket nem szabad több hétig elfogyasztani az étrend elhagyása után.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét