4 étkezési csapda


Az első csapda olyan rendszer, amely nagyon korlátozza Önt. Például úgy döntött, hogy hamarosan néhány kilogrammot dobál ki egy fontos nap előtt, és káposzta vagy alma ült. Az eredmény, amit elérni fog, de vajon lehet-e hosszabb ideig ülni egy ilyen diétán? Próbáld meg, és állandóan éhínség, fáradtság, egészségügyi problémák tapasztalhatók. Éppen ezért miután minden szigorú étrend hajlamos arra, hogy visszatérjen a korábbi étkezési szokásokhoz.

Annak érdekében, hogy ne essen bele ebbe a csapdába, meg kell türelemmel lenni. Próbálja ki a testsúlycsökkenést. Annak érdekében, hogy megnyerjük az étvágyat, elkezdhetünk ételt gyümölcsökkel vagy húsleveszel, salátával vagy zöldséggel. Ezután a gyomrot megtévesztjük, és az ebéd végén sokkal kevesebb kalóriát kapunk, mert kevesebbet eszel.

Ne etess, amit nem szeretsz. Jobb alternatívát keresni. Például káposztát sárgarépa vagy mézes mustár helyett zsírmentes majonéz. Néha még nagy kalóriatartalmú illatok is engedhetők meg, de nagyon kis mennyiségben.

A második csapda az, hogy általában nincs támogatása. De valójában a vágy, hogy elveszíti az extra fontokat, olyan fontos, mint a gondolkodó emberek! A támogatás a kétségbeesés pillanatában erőt ad, segít a korlátozásoknak való elviselésnek, még egy kis eredményt is komoly sikert aratott.

Találjon valakit, aki szintén szeretne fogyni. Beszélje meg személyével a terveit, stratégiáját, eredményeit és zavarodottságát. Kapcsolatba léphet egy táplálkozási szakértővel, kérdezze meg barátait és családjától, hogy ne adjanak zsetont és fánkot. Így sokkal gyorsabban érheti el a célt.

A harmadik csapda az, hogy a választott rendszerhez nem könnyű alkalmazkodni. Valójában, ha elfoglalt ember vagy, akkor egyszerűen nem lesz időd különféle étrendi ételek készítésére. Egy darabig ki fogsz tartani, de akkor eldobhatja az étrendet, és útközben elindulhat.

Gondosan át kell gondolkodnunk az életmódunkon, és ennek megfelelően választanunk kell egy rendszert. Segítségre a legjobb, ha kapcsolatba lép egy táplálkozási szakemberrel, hogy az Ön számára optimális étrendet válasszon.

A negyedik csapda várakozik a gyors eredményekre. Ki ne akarja elveszteni 10 kg-ot hetente? De csodák nem történnek meg, még akkor sem, ha a különböző kábítószerek gyártói ígéretet kaptak.

Készüljön fel, hogy hosszú ideig fogyjon. Végtére is optimális, hogy hetente 400-500 grammot veszítsen. Ezután a tömeg kisebb valószínűséggel visszatér. Ha ezt határozottan megragadja, minden nap a mérlegen állva örül majd a kis győzelmeknek. By the way, nekik kell jutalmazni nekik - nem pedig torta, persze, de megy a masszőr, vagy egy szép manikűr.

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét