Sárgarépa étrend: hogyan válhat karcsúbbá


A sárgarépa étrendnek két változata van a fogyás során:

1. Sárgarépa étrend 4 napra

Az első három napban enni csak sárgarépa salátát. Az elkészítés a következő: keverjük össze a reszelt sárgarépát egy nagy mazsola 2 közepes méretű sárgarépa, gyümölcslé fél citrom, 1 teáskanál méz, 1 evőkanál. egy kanál növényi olajat és 1 gyümölcsöt (pl. reszelt almát, gránátalma magokat, narancs szeleteket vagy grapefruit). Főzze meg ezt a salátát naponta háromszor - reggelire, ebédre és vacsorára. A negyedik napon egy kis sült burgonyával vagy egy kis darab kenyérrel minden saláta adagot meg lehet enni. Az 5. napon menjen a szokásos étrendre, de először próbálja elkerülni a lisztet, a zsíros és édes ételeket. A négynapos diéta során egy pohár frissen sajtolt sárgarépalémet és kb. 2 liter sima vizet inni. A súlycsökkenés 2-3 kg lesz.

2. Sárgarépa étrend 10 napra

A nap minden tíz napján egyenesen tejföllel rántott sárgarépát. A sárgarépát úgy lehet fogyasztani, amennyit csak akar. De ugyanakkor próbálja meg a tejföl mennyiségét a maximálisra korlátozni. Ezenkívül minden nap legalább 3 pohár frissen sajtolt sárgarépalát és 1,3-1,5 liter sima vizet inni. Reggel óta fél csésze kefir vagy alacsony zsírtartalmú tejet is inni. A fogyás körülbelül 5 kg.

Vannak olyan ajánlások, amelyek lehetővé teszik a legtöbb hatás elérését a sárgarépa étrendből:

- Mivel a test legértékesebb anyagai közvetlenül a sárgarépa alá kerülnek, a sárgarépa tisztítása során igyekezzen eltávolítani a lehető legrövidebb bőrrétegeket. Ehhez egy speciális, éles narancssárga hámozót használhat. A fiatal sárgarépákat általában nem kell tisztítani - alaposan át kell mosni ecsettel.

- A salátákat csak nyers sárgarépából lehet előállítani, mert hőkezelés után jelentősen elveszíti a tápanyagokat. Ugyanakkor tíz napos sárgarépa-diéta esetén naponta egyszer fel lehet helyezni a nyers sárgarépát a salátában főtt sütésre.

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét