A sovány diéta


Amikor megpróbálsz kipróbálni egy sovány étrendet, ne feledje, hogy ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. Az élelmiszerek és italok korlátozása meglehetősen szigorú. Ezért ezt a diétát csak a fiatal nőknek ajánljuk. Ennek az az oka, hogy a fiatal hölgyeknek még nincs végleges anyagcseréje, ami rendkívül negatív az élelmiszerek minden újításánál. De az idősebb nőknek megvan, és ezért testük nem képes ilyen terhet viselni. Ha egy ilyen diéta hatását szeretné kihasználni, minden követelményt nagyon világosan be kell tartania. Mielőtt elkezdi a diétát, értékelje képességeit. Mert annyira szigorú, hogy nehéz követni az utasításait. Maga a vigasz csak az a tény, hogy csak egy hétig tart. De mind a hét nap mindegyikének megvan a maga szabálya. Így például a hét hét három napja egyszeri kisülések, egy nap - teljes vízhiány a vízen, a hét fennmaradó három napja nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendre utal.

Az éhezés orvos felügyelete mellett, lehetőleg nyaraláskor szükséges, így stressz és fizikai stressz nem vonhatja el az étrendet. És persze, ne ülj le az étrendre, ha bármilyen krónikus betegsége van.

A sovány étrend menüje így néz ki. Hétfőn 1 liter tejet + ásványvizet, vizet vagy teát inni, természetesen cukor nélkül. Kedden 200 gramm túrót, 800 ml cukormentes gyümölcslevet (mind a banán és a szőlő kivételével) kell megenni. Szerdán csak egy liter ásványvizet inni lehet gáz nélkül, és egész nap folytatni kell a szokásos vizet. A csütörtöki menü négy darab krumplit tartalmaz, melyet sózatlanul egyenletesen főzünk, 800 ml cukormentes italokat inni (banán és szőlő tilos). Pénteken csak 5 almát fogyaszthat. És szombaton - 200 gramm sovány főtt hús (nincs só), plusz 800 ml cukormentes gyümölcslé (újra banán és szőlő nem engedélyezett). És vasárnap csak egy liter kefiret inni, majd egész nap vizet inni.

Ennek az étrendnek az eredménye 4-5 kilogrammos veszteség.

Szerző: Shatokhina Anna

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét