Halétel


A halétel nagy mennyiségű folyadékot fogyaszt naponta. Napközben legalább fél liter tiszta vizet kell inni. Minden reggel, azonnal ébredés után jó egy pohár ásványvizet fogyasztani gáz nélkül. Reggeli Hal diéta két csésze zöld tea, egy pár tojást (főtt lágy, kemény tojás vagy a formában), tányérok zsírmentes túró vagy egy pár csésze joghurt. A halétel reggeli menüje tartalmaz egy aszkorbinsav-tablettát is.

A második diétás reggeli két szakaszra oszlik. Először meg kell inni egy pohár tiszta vizet, és fel kell inni a főtt halak felét. Egy ilyen tápláló étkezésre van szükség ahhoz, hogy megbénítsa az étvágyat és megkezdje az emésztési folyamatot. 10-15 perc elteltével a második reggeli következő szakasza jön. Étlapja főzött zöldségekből áll, a fennmaradt főtt halak fele. Az edényt fokhagymával, hagymával, borssal, bazsalikommal vagy korianderrel kell kiegészíteni. De a sót minimumra kell használni. Az élelmiszerek bevitelének befejezése lehet nyers zöldség és gyümölcs.

A halétel étrendjének ajánlásai szerint, vacsora előtt, néhány pohár tiszta vizet kell inni. Az étkezés összetétele 250 gramm halat (főtt vagy sült) vagy 250 gramm tenger gyümölcseit tartalmaz. Az ételhez friss zöld saláta levelek, valamint a főzött vagy nyers zöldségek, amelyek nem tartalmaznak keményítőt, alkalmasak. Ezek közé tartozik: uborka, paprika, cukkini, brokkoli, kelbimbó, zöldbab. A zöldségeket alacsony zsírtartalmú joghurtos fűszeres gyógynövényekkel lehet feltölteni, vagy citromlével megszórva. Ezenkívül a halétel étkezési menüje zsírtalanított túrót vagy néhány pohár joghurtot tartalmaz. Két órával a vacsora után nem ajánlott inni.

A halétel tápláléka ugyanazokból az ételekből állhat, mint az ebéd. Alternatívak a halak és a tenger gyümölcsei, a meleg és a hideg, a sült ételek és a párolt ételek. Étkezés előtt igyon egy pohár tiszta vizet.

A halétel étrendjének szabályai szerint, lefekvés előtt egy pohár teát fogyaszthat a súlycsökkenésért, ami nem nehéz felkészülni. Ez szükségessé teszi a 20 g zsurló, 20 g bodza gyökér mandzsetta 10 g, 10 g eper levelek és virágok azonos mennyiségű búzavirág, és 100 g nyírfa lemez. Egy pohár forrásban lévő víz elegendő 1 evőkanálnyi keverékhez. Annak érdekében, hogy a teát 15 percen belül kövesse.

A halétel időtartama 10 nap.

Szerző: Marina Stolyarova

Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét