Mágikus táplálkozás: hogyan válhat a legkevésbé a valóságban


Mindazonáltal, mielőtt elkezdi követni a táplálkozás szabályait, ne feledje, hogy nem mindenki képes elviselni az ilyen absztinenciát. A napi menü mindig a tojások fogyasztását biztosítja - az "étkezési" hét minden napján egy-két napot. A tojások sok fehérjét és egyéb tápanyagot tartalmaznak. De a kalória ebben a termékben viszonylag kicsi, mint valójában, és kövér. Egy másik fontos szabály: a táplálkozás betartása nem több, mint egy hét, mert egy nap nagyon kevés kalóriát fogyasztott. Ennek megfelelően hosszú ideig nem használható. Ismételje meg az ilyen diéta menetét nem lehet korábban, mint két hét elteltével. Ügyeljen arra, hogy a mindennapi táplálék alacsony kalóriatartalmának köszönhetően az orvosok nem javasolják túlzott intenzív sport gyakorlatok elvégzését diétán keresztül. A hétköznapi gyakorlatokat megteheti, de gondosan figyelje saját egészségi állapotát.

Az étkezés első, adaptív napjain gyengeséget, szédülést, fáradtságot érezhet. A saját állapotának javítása érdekében a lehető legrövidebb időre van szüksége ahhoz, hogy sétáljon ki és sok egyszerű tiszta vizet inni. Ezenkívül sokat segít annak megállapításában, hogy ez a táplálék jelentősen csökkenti a testsúlyát.

Tehát az első nap:
Reggeli: cukormentes kávé.
Ebédre: két tojás, kemény, 20 gr kemény sajt.
Vacsora: zöldségből készült saláta.

Második nap:
Reggeli: cukormentes kávé.
Ebédre: egy tojás, forralt, egy alma.
Vacsora: egy kemény főtt tojás.

Harmadik nap:
Reggeli: cukormentes tea.
Ebédre: túró, 150 gr.
Vacsora: zöldségből készült saláta.

Negyedik nap:
Reggeli: cukormentes kávé.
Ebédre: egy tojás, kemény, nyolc szilva vagy szilva.
Vacsora: egy kemény főtt tojás.

Ötödik nap:
Reggeli: cukor nélküli tea
Ebédhez: friss sárgarépa vagy káposzta, 100 g
Vacsora: egy kemény főtt tojás.

Hatodik nap:
Reggeli: cukormentes kávé.
Ebédre: narancs vagy alma, két darab.
Vacsora: sült tej vagy joghurt, egy pohár.

Hetedik nap:
Reggeli: cukormentes kávé
Ebédhez: narancs vagy alma, 30 gr kemény sajt.
Vacsora: két tojás keményen forralt.

Szerző: Andrey Yakovlev

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét