Cindy Crawford - étrend-titkok


Annak érdekében, hogy az alakja kiváló állapotba kerüljön, a jól ismert modell szerint kicsit szükséged van: mérsékelt fizikai aktivitás és kis korlátozások az élelmiszerekben. A modell rajongói szerte a világon boldogan ülnek le az étkezés javasolt két változatára, hogy rendszereik legyenek. Az első lehetőség a mágikus káposzta magának, mint magának a felső modelljének az alapja. Egy ilyen étkezés után könnyű, a káposzta miatt csak egy levest kell főznie, amelyet egy hétig meg kell enni.

A leves recept nagyon egyszerű: friss káposzta, 5-6 sárgarépa, 2-3 hagymás hagyma, 6 zöld hagyma és minden zöld ízlés szerint. Mindezt meg kell vágni és fel kell tenni egy serpenyőbe, majd öntsünk 5 liter vizet és főzzük készen. Azok számára, akik nem vonzódnak zöldségfélék fogyasztásához, 1,5 pohár főtt rizst lehet hozzáadni a leveshez.

De nem elegendő egy mágikus levest főzni, bizonyos termékekkel együtt kell venni, hogy a hatás észrevehető legyen. Ehhez egy menüre van szükség egy hétre. Így az első napon levest, zöldséget és 150 gramm alacsony zsírtartalmú joghurtot kell fogyasztania. Másodszor cserélje ki a zöldségeket gyümölcsökkel, és minden más marad. A harmadik napon, leveszel és joghurttal együtt mind zöldséget, mind gyümölcsöt fogyaszthat. A negyedik nap csak levest feltételez. Az étkezés ötödik napján csak levest és gyümölcsöt fogyjon. A hatodik napi étel ugyanaz, mint az első, és a hetedik - mint a harmadik. Szakemberek biztosítják: ebben az étrendben biztonságosan búcsút mondhat 3 extra fonttal.

Az alakzat tökéletlenségei elleni küzdelem második változatát csodálatosnak nevezik, és egy bizonyos leves napi fogyasztására is alapul. A recept nagyon egyszerű - hat nagy fej vöröshagyma, hat húsleves kocka, petrezselyemgyökér, 2 édes paprika, fél egy nagy fej káposzta, paradicsom, négy nagy sárgarépa, szójaszósz és a fűszerekkel ízesítjük. Minden zöldséget darabokra vagy szalmára vágjunk, 5-6 liter vízben, adjunk hozzá húsleves kockákat és főzzük készen. Hét napon belül meg lehet enni, amennyit csak akar. De újra - helyesen kell kombinálnod más termékekkel.

Az első napon levesre és minden gyümölcsre (banán nélkül) van szükség. De a második nap a menüben nyers és főtt zöldségeket (kivéve babot és borsót) és levest tartalmaz. A harmadik nap leves, gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt (nemcsak a burgonyát és a banánt). A negyedik napon engedheti meg magának 5-6 darab banánt, 5-6 pohár sovány tejjel és levest. Az ötödik napon természetesen az étkezésnek levesnek, 6 paradicsomból, 6 pohár vizet és 200 gramm zsírmentes joghurtot kell tartalmaznia. Hatodik napon minden zöldséget korlátlan mennyiségben, levesben eszünk. És a hetedik étrendben tartalmaz rizst, zöldségeket (gyökérnövényeket), gyümölcsöket, gyümölcslevek cukor nélkül, teát és kávét a kívánt mennyiségben. És ne felejtsd el a levest.

Ez a táplálkozás azért jó, mert annyira ragaszkodhat hozzá, amennyit csak akar. Ezenkívül tökéletesen tisztítja a toxinok és toxinok testét. És egy hétre a táplálkozás alatt ez a rendszer, akkor könnyen részt 7 kilogrammal a túlsúly.

Szerző: Shatokhina Anna

Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét