Hogyan lehet jobb, diéta után

Tanulmányok kimutatták, hogy több mint 60% -a, akik a diéta és leesett egy kilogramm, egy idő után ők szereztek még egy gólt. És némelyik szerzett több mint egykori súlyát. Miben rejlik a titok? Van értelme, hogy a diéta és miért diéta után tömeg vissza?

Lássuk, hogyan lehet tartani a súlyt le, miután a diéta? Nagyon gyakori, hogy hosszas éhségsztrájk, a test veszít nem csupán a testsúly, hanem az egészség. Vannak problémák, szív, erek, nő a cukorbetegség kockázatát és a csökkent immunitás. Megéri?

Hogyan lehet jobb, diéta után

Csak étrend nem tudja menteni az embereket a felesleges súlyt. Meg kell ezt a komplementere. A legtöbb ember számára, a diéta lesz egy katasztrófa, ami után az emberek nem tudják, hogyan kell tartani a lefogyott. Miért nehéz fenntartani tömeg után fogyás? Íme néhány tanulmány, amely végzett az amerikai táplálkozási. Súly elveszett egy nagyon rövid ideig, mintegy 20 tömeg%. Az emberek 25 év után, sok töltik idejüket a számítógép vagy a TV-t.

Étrend: Hogyan lehet jobb, diéta után

Bebizonyosodott, hogy ha követi a diéta hat hónapig tart a súlyát, akkor az agy érzékeli, hogy a norma. És lesz egy esélyt, hogy a súlycsökkentés. Ez segít a szervezet, hogy túlélje. A hosszabb ideig képes lesz "fogyni", annál nehezebb lesz a vesztenivalója. A tested hozzászokik ezekhez kilogramm, és nem olyan könnyű elveszíteni őket, és tegye ki a test stresszre. Fontos, hogy tartsa a súlyát után fogyás. Van néhány szabály, amely segít megtartani a súlyt norma. Ha megfelelnek, akkor minden ki fog derülni.

Hogyan lehet fogyni és fenntartani tömeg? Hogyan kell tartani a súlyt le, miután a diéta? Hogyan kell tartani a súlyát a folyás?

Étrend 2017

És így nem hízik diéta után. Ehhez regisztrálni kell magamnak egy szabály: minden nap mérjük a súlyát. Ez vált szokássá. Ha nincs lehetőség naponta lemérjük, legalább háromszor egy héten. A legjobb, ha vesz egy súlyt, hogy állnak otthon, de akkor kérdezem, a legjobb időt mérjük magad. Sokkal jobb, hogy mérlegelni kell a reggel éhgyomorra a legjobb megoldás. Naplót, és írja le az eredményeket a súlya. Így lesz tisztán látni, hogyan változik.

  • Ha úgy találja, hogy a súlya nőtt egy pár kiló, ne ess kétségbe. Ez annak a jele, hogy itt az ideje, hogy hozzon létre egy napi menüt. Tehát itt az ideje, hogy dolgozzanak ki és vezessenek be az életedbe gyakorlat. Légy tudatában annak, hogy a menstruáció alatt a testtömeg növekedésével. Emiatt tanúsítson nagyobb 1 kilogramm.

Hogyan lehet jobb, diéta után | Étrend 2017

Keresse meg az okát súlygyarapodás. Meg kell küldeni erő arra, hogy visszanyerje a súlyát, és nem ismételjük a hibákat. Talán elromlott, és elkezdte enni gyorsétterem vagy édességet. Elkerülni őket, mert a kár gyorsétterem az emberi test nem állt helyre.

Hogyan lehet jobb, diéta után | Étrend

Stick, hogy a szabályokat - a gyakori étkezés kis adagokban. Ez segít fenntartani súly után fogyás. Amit sokan nem értik ezt a szabályt. És azt hiszem, hogy ha van idő a nap, ez segít, hogy lefogy. Ha a szervezet hosszú étel nélkül, az anyagcsere lelassul jelentősen. Gyakran az emberek munka közben, hagyja ebédet, akkor megy oldalra.

Étrend 2017: Hogyan lehet jobb, diéta után

A menüben a nap legyen a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezet. Ez segít a súlycsökkentés. A hűtőszekrény kell a megfelelő élelmiszerek fogyás. Meg kell gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, hal, hús, és így tovább. DA Ez csökkenti annak valószínűségét, hogy lesz akar enni valamit káros.

Photo Étrend 2017: Hogyan lehet jobb, diéta után

Néha ajándékozza meg magát, hogy valami érdekes és káros. Legyen ez a kedvenc édessége és pizza, amit már régóta álmodott. Ha korlátozni magát körül, előbb vagy utóbb, akkor hagyja ki a horgot, és ott van minden. Akkor nem lesz képes megállítani, és összeszedi a kiló néhány hét vagy akár nap. Ha egyszer egy hétig enni a süteményt, pizza vagy fagylalt, akkor semmi rossz nem fog.

Vannak jó számok a mentők. Miután a fogyás segítségével a grapefruit, hogy gyorsabb, mint ez - az ellenség a zsírt. Ananász enni előtt és étkezés után, segít megemészteni fehérje.

Hogyan lehet jobb, diéta után | Photo Étrend 2017

Minden nap, a testünk is szükséges a testmozgás, hogy lefogy otthon. Legalább fél órát naponta kell adni ebben az időben. Ne feledje, hogy a mozgásszegény életmód nem az, amit a jó nem. Ül a számítógép, akkor valószínűleg hízni, és még meg kell várni a jelenlegi - narancsbőr. Minden nap meg kell kezdeni a töltés és jogging. Most mosolyogj és inni egy fél órával étkezés előtt citromos víz.

Nem számít, hogy mennyire hatékony inkább, vagy fog úszni, jóga vagy az aerobic fogyás sport. A legfontosabb dolog, nem ül a földön, a mozgás - ez az élet. Élni és élvezni az életet! Hagyja, hogy a nap mindig süt az Ön számára! Légy boldog. És mindig hisznek magukban.

Ha tetszett a cikk, ossza meg a szociális hálózatok és hagyja megjegyzéseket!

Legfontossabb diéta és tömegelés tippek! Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét