Hal étrend szépség és a fogyás

Hal - a tápanyagforrás. Ez áll a omega-3 zsírsavak, amelyek hozzájárulnak a javulás a rendszerek és szervek, valamint a szükséges megelőzésére különböző betegségek a kardiovaszkuláris rendszer.

Hal étrend szépség és a fogyás

Miért hal tesz minket szép? Ez nagyon egyszerű - sok a kalcium. A nyomelem, amely szükséges, hogy vizsgálja meg tökéletes haj és a bőr. Továbbá, a kalcium a felelős az egészségügyi fogak, csont szilárdságát, és segít lefogy.

Étrend: Hal étrend szépség és a fogyás

Hal diéta célja, hogy egy héten. De lehetséges, hogy tartsa be a tíz nap. Ebben az időszakban, akkor fogyni 3-5 kg. A diéta alatt az asztalnál legyen a különböző halfajok. Alacsony kalóriatartalmú hal: tonhal, Pollock, tőkehal és sügér. Ha a választás esik lazac vagy pisztráng, ne felejtsük el, hogy lehetséges, hogy csökkentse a zsír, főzni a halat rendesen.

Halak esetében diéta ajánlott vásárolni a friss halat, bár lehet fagyasztani. Néha ehet konzerv halat. A legjobb módja annak, hogy készítsen - főzet vagy grill.

Hal diéta tartják, hogy elég ízletes. Végtére is, a halak lehet főzni sok különböző ételeket. Ők megengedett (sőt ösztönözni), hogy adjunk a különböző fűszerek, mint például gyógynövények, bors, fűszerek, fokhagyma, hagyma, citrom. De a só a diéta kell feladni időt.

Ügyeljen arra, hogy igyon legalább másfél liter folyadékot naponta. Ez arra utal, hogy a víz és a cukrozatlan zöld tea. Diéta alatt a halak minden nap azonnal ébredés után meg kell inni egy pohár vizet. Ugyanez a szükséges inni csak étkezés előtt.

Emellett a halak megeszik egy tojást naponta. Csakúgy, mint a tej és tejtermékek zsírtartalma: joghurt, tej, joghurt és a sajt. Vitaminok kap a gyümölcs. Tiltott csak szőlő és a banán.

Minta menü a nap:

Reggeli - szendvics keverékével tonhal és zöldség.

Ebéd - hal sütemények, párolt, sült, nem keményítőtartalmú zöldségeket lehet enni (a káposzta, paprika, cukkini, spenót, stb), vagy a főtt rizs.

Vacsora - tonhal saláta, hagyma, paradicsom, uborka, fűszerezett keverékével olívaolaj és citromlé.

Fogyókúra helyett hasznos tippek a súlyvesztéshez Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét