A legjobb sajt diéta fogyás. Vélemények a sajt étrend.

Túrós diéta az egyik legegészségesebb étrendek és joggal nevezhetjük a megváltás azoknak, akik már régóta álmodott egy karcsú alak. Sajt nagyon gyakran az egyik fő összetevője a diéta sok, és ez nem véletlen, mert sajt tartalmaz egy kellően nagy mennyiségű tápanyag szükséges a szervezet, így közben tvorogosoderzhaschey diéta a szervezet nem fogja érezni a hiányát hasznos elemeket.

Előnye és ellenjavallatok sajt étrend

A diéta jól alkalmazható túró 9% zsírt vagy kevesebb, ez a sajt tekinthető alacsony kalóriatartalmú és előnyös tulajdonságokkal, ez nem rosszabb, mint a még a vidéki sajtot.

A kompozíció a sajt tartalmaz kalciumot, amely tekinthető a titkos női szépség. Rendszeres fogyasztása sajt egy élelmiszer-pozitív hatása van az egészségre a haj és hogy megerősítse csontszövet. És a sajt biztosít fehérje, így a sajt tökéletesen táplálja a testet, míg a diéta és a oltja éhség. A sajt tartalmaz A-vitamin és B2, amely javítja a látásélességet, és a D-vitamin pozitív hatással van az anyagcsere folyamatok a szervezetben.

A legjobb sajt diéta fogyás. Vélemények a sajt étrend.

De nem szabad elfelejteni, hogy a diéta bevonásával nagy mennyiségű sajtot ellenjavallt azoknál, akik szenvednek a bélrendszeri betegségek. Allergiásoknak szintén nem belekeveredni sajt étrend. Allergiásoknak fogyasztott mennyiség naponta a sajt nem haladhatja meg a 250 g, és nem tart tovább, mint 3-szor egy héten.

Azt is meg kell jegyezni, hogy a sajt megfelelően kell tárolni. Ez ad és nem megfelelően tárolt sajt okozhat ételmérgezést.

Sajt étrend utal a rövid távú diéta, így több, mint 5-7 nap, hogy meghosszabbítsa az étrend nem szükséges.

Változatok sajt étrend

monodiet

Ez a diéta alkalmas azok számára, akik szeretnék a lehető legrövidebb időn belül, hogy lefogy. A kifejezés ezt a diétát 5 napig, minden nap törlődik 0, 5-1 kg.

Egy nap diétát kell használni nem több, mint 300 gramm sajt, különböző adalékanyagok, mint a cukor, só, méz, gyümölcs kizárt. Összesen sajt kell osztani 5-6 részből áll, amit majd használni a nap folyamán.

A diéta alatt is igyon sok vizet. Legfeljebb 2 liter naponta. Alkalmas sima vizet, ásványi gáz nélkül, és cukrozatlan zöld tea.

Egy ilyen étrend tekinthető igen összetett, és ez ellenáll nem mindenki. De elválás kívánt fontot, akkor meg fogja erősíteni a akaraterő és nem félsz a tenger.

De ha továbbra is kétséges, hogy lehet, akkor is csak három, míg az étrend legyen azonos tartásban mind az öt nap.

Túró és kefir diéta

Ebben a diéta a nap a diéta sajt 300g, mint 1, 5 liter mono- és 1% vagy zsírmentes joghurt. A nap nem lehet több, mint hat étkezés, a joghurt és a túró kell váltogatni.

Ez a diéta lehet majd 5 7 napig. A diéta alatt lehet veszíteni 5-8 kg. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy elég fehérjét, így nem lesz közben ő szédül vagy álmos. Az ilyen étrend gyakran, mint megfigyelni sportolók.

Túró és gyümölcs diéta

Ez a diéta nagyon jó használni a melegebb hónapokban, amikor az értékesítés különböző gyümölcsök. És diéta illik teljesen olyan zöldség és gyümölcs: alma, szőlő, áfonya, banán, narancs, grapefruit, és mások.

Naponta háromszor enni egy adag túrós (rész 150 g), a sajt lehet ízesített gyümölcs (legfeljebb 100 g), és két alkalommal egy nap enni egy külön része a gyümölcs legfeljebb 300g, és ha ez a magas kalóriatartalmú gyümölcs, mint a banán vagy szőlő, a 200g.

Az ilyen étrend tervezett 5-7 nap, melynek során elveszíti akár 10 kg-ot. Friss gyümölcsök hozzájárulnak a tény, hogy a test tisztít, így fogyás sokkal intenzívebb.

Túró és zöldség diéta

Étrend: A legjobb sajt diéta fogyás. Vélemények a sajt étrend.

Sajt elég jól kombinálható bármilyen zöldséget, kivéve a burgonyát, amely önmagában nem egy diétás termék. A diéta során a legjobb, ha enni nyers vagy párolt zöldséget, de anélkül, hogy a só és fűszerek, a legjobb megoldás az lenne, hogy íze párolt zöldségek citromlével és friss fűszernövények.

Azon a napon, meg kell enni 300 gramm sajt és 500 g friss zöldségek. A legjobb az lenne, ha az alternatív étkezés. Így a reggeli, ebéd és vacsora lehet enni sajtot, és az ebéd és a vacsora - zöldség.

Ez az étrend nagyon hatékonyan csökkenti a súlyt és telíti a szervezetet vitaminokkal.

Vélemények a sajt étrend fórumokon. Valóban fogyni?

Tatiana

Egy kiváló étrend azoknak, akik szeretnék elveszíteni egy pár extra kilogramchikov! I magasság 175 kg vagyok 59 kg. Alapvetően nézek sovány . de nincs határa tökéletesség) Így megy előre, és ami a legfontosabb, nem az alkohol abban az időben! Sok szerencsét!

Natalia

Én most fejeztem be egy diéta: sajt szemcsés, 2 csomag 350 gramm naponta. Ha szükséges, attól függően, mint az édes vagy sós - Hozzáteszem, hogy ez, vagy a paradicsom, minden gyógynövények (koriander, petrezselyem, bazsalikom, és így tovább), vagy a méz. Mosott le a kávé természetes: 1 teáskanál finomra őrölt 250 ml vízzel (üveg). Keverjük az árvíz után forró vízzel, és fedjük le egy csészealj. Szintén ivott legalább 2 liter vizet naponta. Sport gyakorolt ​​(intervallum edzés 30 perc), rázta a sajtó minden nap. A felső, alsó és ferde hasizmokat és a csípő. Eredmény: mínusz 4, 8 kg, a farmer, hogy egy kicsit gombos és feltámasztva has és a csípő - fog repülni. Fordítás: ezért ez a diéta eltávolítja a zsírt. Elfelejtettem hozzá: Én minden nap dörzsöli a hasa a comb és a fenék természetes bőrradír - természetes tengeri só az élelmiszer, valamint az olívaolaj. A bőr simított! A kezdeti súlya 62, 2 kg magassága 170 cm. Most 57.4 kg. Növekedés nem változott. Sok szerencsét, akkor is, hogy szerencsés ezt a diétát.

Helena

Hello mindenkinek!

Lányok, ez a diéta hatásos, és ha nem akarjuk, hogy miután ezt a diétát, hogy hízni újra, akkor . én ezt: enni sajtot ebédre, ha meg akarja enni, akkor kakoy-nibud gyümölcs vagy zöldség este újra, vagy sajt, vagy gyümölcs-zöldség. Elvesztettem az évben az elmúlt 7 nap, 5 kg, ebben a másik 3, de semmit, és a sajt, és a szokásos élelmiszer, súlya nem tesz hozzá semmit!

Sok szerencsét!

Irene

Egy nap enni 200 gramm sajt, friss sárgabarack megengedtem magamnak, hogy megkóstolja a sajtot hozzáadjuk a cseresznye és eper fagyasztva, a zöld tea fogyasztása és a kávé cukor és tej nélkül . este 6 után hagyta, vagy 100 g túró, vagy egy pohár kefir vagy párolt zöldséget 4 nap . sokkal vékonyabb a súlya nem tudom, hány esett, mert nem merik . és a ruhadarab lehet mondani, hogy mosás után farmer kezdett lógni velem, úgy, hogy a diéta hatásos.

És te segítettél túró diéta? Nézzük az elképzelések!

Vegán sajt recept Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét