Mivel könnyebb elviselni a diéta

Annak érdekében, hogy sikeresen elérni kívánt célhoz elleni küzdelemben túlsúly, mindenekelőtt szükség, mert egy bizonyos koncentráció a gondolat. Ha minden alkalommal gondolni eszik, akkor ennek megfelelően felébred az étvágyat, és akar enni. Ezért, mint azt az elképzelést, a konyha és a finom vacsora, zavarja a végeredményt.

Mivel könnyebb elviselni a diéta

A tudományos bizonyítékok azt mutatják, hogy abban az időszakban az aktív fogyás, akkor jobb, hogy néhány dolgot gondolni, hogy a szimmetria és egy új ruhát, nem az, hogy meg kell tölteni a vásárló az új dolgokat a szekrényben, és dobja ki a legkedveltebb blúz. A gondolataid kell összpontosítani a rendezvény sikeréhez egészére. Akkor talán sikerül, mert a pozitív gondolkodás csodákra képes.

Étrend: Mivel könnyebb elviselni a diéta

Tól, hogyan fogalmazza meg gondolatait, függ az eredmény. Ha azt mondjuk magunknak, hogy "nem árt, hogy lefogy kezdete előtt az új fürdési idény" ez nem jelenti azt, hogy holnap indul, hogy tegyen valamit, hogy csökkentsék a súlyt. Döntést követően a diéta nem ugyanaz a megjegyzés az ő megjelenése. Fogyhat jobb egyszerre, haladéktalanul holnap mit tehet ma. Felvázolja egy tervet, hogy elérje a célt, biztos, hogy talál magának valami köze (kamat). Amikor az összes szabadidejét foglalt, a szervezetnek szüksége van a táplálkozás csak akkor, ha valóban szükséges, hogy megfelel az éhség.

Tartsuk amennyire lehetséges, egy bizonyos rutin. Nem számít, mennyire elcsépelt hang, a nap jobban kezdeni egyszerű fizikai gyakorlatok, beleértve a légzési gyakorlatokat. Ez felgyorsítja a szervezet anyagcseréjét, fokozza a vitalitást, és a jó hangulat egész nap. A napi feladatokat megbirkózni könnyebb gondolni az étel soha nem lesz.

Próbálja meg csökkenteni a adag étel minden étkezésnél. Ehhez tudjuk használni egy kisebb térfogatú lemezek. Idővel ez lesz az a rendszeresség, és a szokás, evés kevésbé fejlődnek is.

A munka a karaktert, és akaraterő. Legyen képes mondani egy egyszerű "nem", ha ez szükséges. Miután elmagyarázta, hogy a barátok és a családtagok, hogy egy adott pillanatban vezet egy bizonyos életmód, könnyebb lesz, hogy elkerüljék a kulináris kísértéseket. És, másrészt, ez lehetővé teszi, hogy azt mutatják, hogy nem rendelkezik olyan rendszerekkel, amelyek lehetővé teszik, hogy elrejtse a döntését, hogy lezárja.

Ha megy vásárolni, nem vásárolnak azok a termékek, amelyek nem szerepelnek a diéta. Gondoljunk csak a diéta, mint egy életmód és táplálkozás, és nem korlátozó. Ezután rendszeresen vásárol termékeket, amelyek elősegítik a fogyás, fogyni nem sok erőfeszítést.

Alapos élelmiszer rágás is megkönnyíti, hogy mozog egy diéta. Az emésztés során az élelmiszerek gyorsabb és jobb, szükség kevesebb élelmet elhárít éhség.

Étkezés előtt, egy pohár vízzel. A folyadék is szerepet játszanak, és ad némi jelet az agyba, hogy elhárít éhség. Így kevesebb, mint a tervezett valójában.

Kerülje a túlzott fáradtság és a hipotermia, így a szervezet nem tudja kompenzálni a hiányzó energia és a hő.

Csökkenthetjük a fogyasztást só, bors, a trükk az étvágyat, és ne provokálja a megsértése.

Dr. Tóth - december 8. Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét