Diet 6 szirom: eredeti módon, hogy lefogy

Szeretnél könnyen búcsút a túlsúly? Unod már a mono-diéta, böjt és monoton diéta? Ezután 6 szirom diéta valószínűleg inspirálni fogja, és segít, hogy azt mondják: "viszlát" túlsúlyos. Ez fogyás módja kitalált svéd táplálkozási Anna Johansson. Alapítása áll 6 különböző étrendek alapuló fehérje és szénhidrát váltakozása. Ön nincs ideje unatkozni egyes termékek. Másnap is lesz elfelejteni, helyébe egy másik. Egy nagy plusz étrend - megjelenítés. Rajzolj egy virág szirmai hat, és tépje naponta egyesével, ugyanakkor büszke akaraterejét.

Diet hat szirmok: részletek

Radar diéta - az illetékes kombinációja 6 mono-diéta. karcsúsító eljárás magában csirke, zöldség, sajt, gyümölcs, gabonafélék és halak a nap. Fontos, hogy tartsa őket a szigorú sorrendben, és ne más élelmiszerek mellett a főépülettől. Sok szakértő szerint monodiets egyetlen hatásos az első nap, mert a test stressz alatt, és könnyen használható zsír energia feltöltését. De késlelteti a mono-diéta válthatnak súlyosbodását krónikus betegségek vagy emésztési problémák. Ezért hat szirmok diéta célja a harmonikus kombinációja a különböző termékek, amelyek egyrészt, a zsírégetés üzletek, a másik - nem károsítják a testet.

Diet szirmok 6: Menü

Úgy kezdődik a diéta hal a nap. Ezen időszak alatt, a szervezet szenved a szénhidrátok és aktívan zsírt éget. A nap folyamán, akkor elveszíti 0, 5-1 kilogramm. Így a szervezet nem adja át az energiatakarékos üzemmódot. Másnap lehet enni csak zöldséget. Így a zsír továbbra is éget, és gazdagítják magad vitaminokkal. Folyamatban lévő aktív fogyás 04-08 kilogramm.

Diet 6 szirom: eredeti módon, hogy lefogy

Radar diéta: részletes menü

Az első napon engedélyezve sült, párolt vagy főtt hal bármely faj. Akkor főzni halászlé fűszerekkel.

Aztán jön a zöldség nap, amit lehet készíteni saláták, sütni vagy bográcsban zöldséget.

Étrend: Diet 6 szirom: eredeti módon, hogy lefogy

Míg a csirke monodiets visszamész fehérje táplálkozás. Megengedett főtt, párolt, sült csirke és a húslevest.

Cereal menü lehetővé teszi az élelmiszer gabonafélék, magvak, gabonapehely és cipót.

Az ötödik napon kell enni sajtot. Ezen felül, akkor megengedheti magának, hogy igyon egy pohár sovány tej.

Az utolsó szakaszban a fül diéta - gyümölcs. Kényeztesse magát egy gyümölcssalátát, friss gyümölcsleveket, és az ajándékokat a természet.

Ugyanakkor a szabad enni, hogy mennyiségű étel naponta:

hal - 350-500 g késztermék formájában;

különböző zöldségek - 12-15 kg;

sovány hús - akár 05 kg;

gabonafélék - 200 g száraz;

sajt - 05 kg-ot;

gyümölcs - 15 kg-ig.

Az egész időszak alatt a fogyás, akkor elveszíti átlagosan 3-6 kg-ot. A legjobb eredmény akkor ajánlatos megismételni a diéta egy-két nap.

Ahhoz, hogy ki ezt a diétát, akkor először a terv a következő lépéseket. Ha kell veszíteni néhány kilót, akkor válasszon ki egy hosszú távú, kiegyensúlyozott étrend. De ahhoz, hogy megszilárdítsa az eredmények továbbra is enni ugyanazt az ételt, de nem napos, fokozatosan növelve a kalória tartalma a menü 1500-1800 kcal, attól függően, hogy a testsúly és a testmozgás. Azt javasolta, és előnyben részesítik a külön tápegység a jövőben.

Diet hat szirmok: vélemény

Étrend 2017

Eljárás fogyás segítségével fehérje és szénhidrát váltakozása nagyon népszerű a lányok körében. Sok a valós szex volt eddig az "intelligens" megközelítés súlycsökkentő. Diet 6 szirom lehetővé teszi, hogy kihasználják az egyszerű recepteket ételek (sült Pollock, sajttorta, szél hajdina sütemény). Ugyanakkor veszíteni néhány kilót, és tisztítja a testet. Ha már használta ezt a módszert, hogy lefogy, ossza meg véleményét a diétát a lap kapcsolatot.

Otthoni edzés, TABATA intervallum edzés fogyáshoz, zsírégetéshez Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét