Lencse Táplálkozás: Tippek a használathoz

Hiszen a bibliai időkben, a borsó tartják a király a család hüvelyesek és lencse - a királynő. Az utóbbi, sajnos, nem különösebben kedvez a több unalmas, és hiába. Ha már próbált sok diéta ma, de még mindig nem tud megszabadulni a gyűlölt zsír redők és az extra kiló, gondolja komolyan, hogy mit lencse étrend már régóta tartják az egyik leghatékonyabb termékeket.

Milyen hatással van a lencse?

Lencse Táplálkozás: Tippek a használathoz

Lássuk, annak érdekében, hogy: ez hogyan hüvelyes képes megszabadulni akkor a felesleges zsír? Az egész titok - a kémiai összetétele lencse, amely gazdag mindenféle nyomelemek és vitaminok. Tehát ha a lencsét a fogyás, az Ön és az egészségügyi korrigálni.

  • Niacin aktívan részt vesz az összes folyamat a zsír lebontását
  • Az A-vitamin kalóriát éget;
  • vitaminok B csoport (a lencse sok tiamin és riboflavin) csökkenti az éhségérzetet, és ad jóllakottság érzését;
  • Kálium javítja a vérkeringést a szervezetben, és ez attól függ, hogy, a szervezet megkapja a szükséges elemeket, amelyek lehetővé teszik, hogy semlegesítse a méreganyagokat és a káros anyagok;
  • zsírok lencse szinte nem tartalmaz, de a fehérjék és szénhidrátok, így szükség van a megfelelő anyagcserét, - teljes.

Tanulmányozása után a kémiai összetétele lencse, akkor következtetéseket levonni, hogy mennyire hasznos lesz a tested lencse diéta. A legfontosabb dolog, hogy erőt nyerjenek annak betartását és tanulmányi óvatosan a jelzések és ellenjavallata lencse fogyás.

Lencse Táplálkozás: Principles a Use

Étrend: Lencse Táplálkozás: Tippek a használathoz

Mi a lencse étrend és hogyan kell helyesen ragaszkodni? Alapelvei használata lencse étrend banális egyszerű.

  • Csak szükség vörös fajták lencse diéta: hogy azok tartalmazzák egy sor szükséges anyagokat. A zöld és barna lencse, ezek a tulajdonságok nem annyira hangsúlyos.
  • Mielőtt szakács lencse, mindig vízbe áztatjuk legalább 8:00.
  • Az optimális idő lencse diéta - egy héten, lehet ismételni csak egy hónap után.
  • Étrend is nehéz, ha megtalálja az erőt, hogy fogadja el csak a lencse zabkása adalékanyagok nélkül. Kiválaszthatja a szelíd opció, amely lehetővé tette, hogy használja a különböző lencse ételek.
  • A reggeli áll a szokásos étrend lencse zabkása vagy túró és egy csésze zöld tea.
  • A vacsora kész lencse ételek, receptek, amely megtalálható az alábbiakban.
  • 1800 után megengedheti magának, hogy enni egy zöld alma, vagy egy pohár zsírszegény joghurt.
  • Ne felejtsük el, hogy iszik rendszer és inni egy nap nem kevesebb, mint 15 liter folyadékot. Legyen ez ásványvíz gáz nélkül.

Azonban egyes esetekben túlzott fogyasztása hüvelyes ellenjavallt, és meg kell tisztán a ellenjavallatok

  • megbetegedések a gyomor;
  • vér betegségek
  • neuro-pszichiátriai rendellenességek;
  • nagy fizikai megterhelés;
  • terhesség.

Mint látható, kevesen vannak, és ha nincs ellenjavallat köze van, akkor nyugodtan vegye fel menüt és recept főzés lencse ételek megszabadulni a felesleges súly.

Hogyan kell használni a lencsét diéta: a receptek

Étrend 2017

Lencse Diet nem kapott ilyen tömeges forgalmazás mert sok lány nem tudja, hogyan kell elkészíteni egy tál lencsét. Ha úgy gondolja, hogy az egész héten, hogy üljön a diéta lencse zabkása vagy leves, tévedsz. Ezzel az egyedülálló termék lehet főzni sok különböző ételeket, amelyek nem csak hasznos, hanem nagyon finom.

  • lencse sütemények

200g konzerv lencse cefrét belőle pürét, hozzáadjuk a finomra vágott közepes hagyma, egy evőkanál lisztet, és a nyers tojást. Só ízlés szerint, és helyezzük tepsibe. Tortillas állítjuk elő 20 percig hőmérsékleten 225 C.

  • lencseleves

Öntsön vizet 200 g lencse, 100 g apróra vágott sárgarépa, 100 g szeletelt burgonya, apróra vágott hagymát egy közepes méretű. Cook, amíg az összes készítmény.

  • Rice lencse

100 g rizs főzés 15 percig sós vízben, majd összekeverjük 100 g konzerv lencse.

Ezzel párhuzamosan egy közepes hagyma, egy gerezd fokhagyma, megsütjük növényi olaj (lehetőleg olíva), vastag falú serpenyőben. Ezután add hozzá a hámozott paradicsom konzerv (500 g). Minden ezt a főzési fedél nélkül 15 percig.

Mindez keverjük össze, és megszórjuk zöld hagymát.

  • lencse húsgombóc

A 150 g lencse cefre, adjunk hozzá egy tojást, egy evőkanál liszt, egy apróra vágott hagymát, apróra vágott petrezselyemmel. Töltse le a húsgombócokat, és megsütjük olívaolajban. Különösen finom a húsgombócokat gombát vajban.

Most már jól tudjuk, hogy a lencse a fogyás - hasznos, hatékony, és nagyon finom. Ügyeljen arra, hogy próbálja meg egy pár receptet, mielőtt ehhez az eredeti diétát. És ne feledkezzünk meg ellenjavallatok és közös szabályok listája: csak ebben az esetben lehet fogyni, de anélkül, hogy károsítaná az egészséget.

Egynapos kontaktlencse használata Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét