Diet Inna Volovicheva napra

mivel mindannyian hallottunk a hihetetlenül sovány tagja House-2 - Inna Volovicheva. A rendszer segítségével a fejlett diéta, lány rövid ideig volt képes fogyni 40 kg-ot.

Volovicheva Diet egy élelmiszer-rendszer alapján egy bizonyos kombinációja termékek körét és mennyiségét, hozzájárul a fogyás. Diéta nem nyújt túl szigorú korlátozásokat az élelmiszer, hanem azért, mert rendelkezésre áll szinte mindenki.

Jellemzők diéta Inna Volovicheva

Az időtartam a javasolt étrend legyen legalább 3-4 hónap. Ugyanakkor az áramellátó rendszer úgy van kialakítva, hatékonyan és eredményesen, akkor a diéta sok éven át, talán az élet.

Diet Inna Volovicheva napra

étrend

Diéta Volovicheva rendszer tartalmaz egy csomó gazdag élelmiszerek fehérje. Hús, hal, bab, sajt, gyümölcs, és így tovább D. azonban a fogyás módja Inna Volovicheva szerint a legtöbb telegeroiny kerül sor egy álom.

Ez elég ahhoz, hogy enni, betartva kialakított menü, és a test elkezd energiát fordítanak a zsír tartalékok az emésztést a fehérje. Ennek eredményeként, az alvás és a kiegyensúlyozott étrend segít megszabadulni a plusz kiló.

Fontos tényező a tervezésénél a megfelelő villamosenergia-rendszer az, hogy csökkentse a kalória-bevitel, a teljes hiánya a só az ételek, és természetesen, a kapcsolat a fizikai aktivitás.

diéta séma

Már csak két fő korlátai az elektromos üzemmód, amely nem sérti semmilyen esetben:

  • Ne egyen után 1800.
  • Evés ugyanabban az időben.

Kevés tud ellenállni a kísértésnek, hogy feladja eszik után este hat, főleg munka után. De ha nem felel meg ennek a feltételnek, minden erőfeszítést megy a lefolyóba, nem adja meg a kívánt eredményt.

Ha még mindig nehéz megbirkózni az éhségérzetet, akkor kielégítheti pohár zsírszegény joghurt vagy grapefruit.

A termékeket az étrendben

A listát a jóváhagyott termékek az étrend Volovicheva indulhat gyümölccsel. Ezek alapján a tervezett villamosenergia-rendszer. Ők lehet enni egy nagy, szinte korlátlan mennyiségben, néha helyettük aszalt gyümölcs.

Megadjuk az engedélyt használni tenger gyümölcsei, zöldségek, alacsony zsírtartalmú fajták hal és hús, gyümölcs és zöldséglevek.

Tészta és burgonya korlátozni kell az ellátási mód (Volovicheva automatikusan kizárja őket a diéta teljesen). Fogyasztás malomipari termékek legjobban csökkenteni 2-3 szelet fekete zabkenyér vagy korpa) egy nap.

Tiltott élelmiszerek a diéta:

  • cukor;
  • só;
  • vaj;
  • Fehér kenyér;
  • szőlő;
  • banán;
  • Inni.

Mielőtt megy a diéta kell hagyni a dohányzást. Megbirkózni ez segít egy nagy gyümölcs fogyasztás (szárított gyümölcsök) első napokban dohányzás nélkül.

Szakaszában a diéta fogyás

Módszerek Inna Volovicheva tartalmazza megszabadulni a plusz kiló 3 szakaszból áll:

  • Stage 1. Ez egy nehéz időszak, amely alatt van egy átszervezés az egész szervezet és az átmenetet egy új élet és az új hatalom. Ezen a ponton, akkor meg kell fokozatosan kivonja a diéta minden liszt, sós, édes és zsíros, és teljesen megszünteti az alkohol
  • 2. szakasz. Újra kell a napi rutin ugyanúgy, az étkezés zajlott egyidejűleg, egy bizonyos mennyiségű időt és kis adagokban.
  • 3. szakasz. Ez azt feltételezi, fokozatosan kilép a diéta. Végén az étrend nem összeáll betiltották termékek korlátlan részeket. Ez veszélyes lehet a test és gyorsan visszatér a lefogyott. Ideális esetben a harmadik szakaszban kellene tartaniuk zhizn_ csak be kell nyomon követni a kalóriabevitel és közüzemi termékek.

Diéta Menü Volovicheva

Menü tervezték heti hét napon, ami után lehetett újra kell ismételni.

Étrend: Diet Inna Volovicheva napra

1. nap:

  • Reggeli - főtt rizs, édesített teát.
  • Vacsora - 4 tükörtojás zöldek, saláta öntet nélkül (uborka, paradicsom), cukrozatlan teát vagy kávét.
  • Vacsora - rántotta, zöld tea.

2. nap:

  • Reggeli - főtt rizs, édesített teát.
  • Vacsora - főtt marhahús (250 g), paradicsom, édesített kávé.
  • Vacsora - főtt marhahús (150 g) párolt káposztával.

3. nap:

  • Reggeli - hajdina kása joghurtot.
  • Vacsora - főtt csirkemell, saláta öntet nélkül (paradicsom, paprika, uborka), cukrozatlan teát.
  • Vacsora - főtt csirkemell brokkoli, grapefruit levet.

4. nap:

  • Reggeli - zabpehely, vízben főzött, narancssárga (vagy alma), cukrozatlan teát.
  • Vacsora - főtt marhahús (250 g), saláta moszat, nem édesített kávét.
  • Vacsora - főtt csirkemell paradicsommal.

5. nap:

  • Reggeli - zabpehely, vízben főzött, nem édesített kávét.
  • Vacsora - főtt hal zöldségekkel (a burgonya kivételével), tea.
  • Vacsora - 3 rántotta tej, zöldség saláta öntet nélkül (paradicsom, uborka).

6. nap:

  • Reggeli - főtt rizs, zöld alma, édesített teát.
  • Vacsora - párolt zöldség, tenger gyümölcsei és a tea.
  • Vacsora - főtt csirkemell, cukkini, párolt hagymával, édesített kávé.

7. nap:

  • Reggeli - hajdina joghurt, narancs és tea.
  • Vacsora - főtt marhahús borsó, konzerv, nem édesített tea.
  • Vacsora - alacsony zsírtartalmú joghurt, alma, grapefruit lé.

Menüt Volovicheva étrendet változtatni lehet, hogy megfeleljen az Ön ízlésének, azért, hogy az alapelveket:

  • A legjobb reggeli zabpehely vagy hajdina, kiegészítve a darab gyümölcs vagy szárított gyümölcsöt.
  • Ebédidőben biztos, hogy enni fehérje (hús, hal) kombinálva párolt zöldség vagy saláta. Néha saláták lehet tölteni és olíva vagy növényi olaj.
  • A vacsora is kell enni fehérjetartalmú ételek és zöldséget.
  • Lefekvés előtt lehet enni grapefruit vagy egy alma.

Ellenjavallatok

Annak ellenére, hogy a tagadhatatlan előnyei a tápegység kifejlesztett Volovicheva étrend számos ellenjavallat.

Étrend 2017

Nem ajánlott, hogy kövesse a diéta:

  • Elérhető, mint a menü számos citrus;
  • Emberek megbetegedések a gyomor-bél traktus;
  • Sportolók (elveszíti izomtömeg)
  • Idősek.

Van is egy hit, hogy egy teljes elutasítása só ajánlott az étrendből negatív hatással van a szervezetre.

A rendszer segítségével a diéta Volovicheva havonta lehet megszabadulni a 8-12 kilogramm, és 3 hónap alatt képes fogyni körülbelül 40 kiló túlsúly.

Как похудеть за месяц? 30 дней диеты. День 1 Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét