Bab testsúlycsökkentés

Mínusz öt vagy akár hét font egy hét nem túl fárasztó diéta - az eredmény lenyűgöző és inspiráló. Bár az ilyen siker - nem mindenki, és nem az a tény, hogy még teljes kövesse ajánlásait táplálkozási, akkor képes lesz arra, hogy többet veszít, mint 3 kg hetente természetesen. Így kell törekednünk ez?

Jobb, ha fogyni lassan, de biztosan, anélkül, egyensúlyozva a szélén egy idegösszeroppanást, és anélkül, hogy a test hangsúlyozni éhezés és a nélkülözés. Érdekes e tekintetben a termék által igazolt táplálkozási kutatás - babot. Ez, annak ellenére, hogy magas tápértékű, egy ritka funkció, hogy blokkolja a felszívódását bizonyos típusú szénhidrátok a szervezetben. Az a képesség, hogy csökkentse a kalória tartalma elfogyasztott étel - nem álom fogyás: Egyél és nőnek vékony!

bab táplálkozási értéke

Bab testsúlycsökkentés

  • Miért bab fogyás - által elismert táplálkozási mint a megfelelő terméket? Mintegy képes fellépni blokkoló kalóriát, felszívódását gátló keményítőtartalmú szénhidrátok, a már említett röviden. Nézzük meg néhány másik előnye ennek a terméknek:
  • Bab - értékes szállítója könnyen emészthető növényi fehérjét, amely képes teljes mértékben helyettesíteni a fehérje a hús és hal.
  • A jelenléte vitaminok (C, E, PP, C), makro - és mikrotápanyagok, antioxidánsok teszi bab olyan termék, amely fokozza az anyagcserét, és erősíti az immunitást.
  • Serkenti a szervezet termelésének egy bizonyos hormon, amely elnyomja az étvágyat. Szabályozza a koleszterinszintet és csökkenti a százalékos cukor a vérben.
  • Diétás érték bab, zöldbab van meghatározva a nagy mennyiségű rost. Növényi rostok - fontos eleme az élelmiszer, amely elősegíti a rendszeres bél tisztító és gyógyító a test.

Szerint a táplálkozási, ételek bab hasznos a terhes nők számára, szükség van rájuk, és a menopauza idején. A férfiak esetében ez - a forrása a hasznos. Rendszeres használata bab, akkor felejtsd el a problémákat a urogenitális rendszer.

Használja ugyanazt a bab, mint segítők a nehéz harc a harmónia - az egyik legjobb lehetőség. Egy másik érv az:

  • Ez elérhető - meg lehet vásárolni bármikor az évben.
  • Meg kell olcsó. Diéta nem olcsóbb egy szép penny.
  • És ne hasonlítson közüzemi szint: töltse ki a gyomor-cellulóz (MCC) vagy ízletes és hasznos bab?

Ez ellen-bab diéta

Étrend: Bab testsúlycsökkentés

  • Valaki, aki nem barátkozni bab, mert az egyéni intolerancia.
  • Emberek, akik szenvednek zavarok a gyomor-bél traktus.
  • Gastritis (különösen magas savtartalma), colitis, epehólyag-gyulladás, fekély.
  • Amikor a köszvény.
  • Idősek.
  • Bab okozhat puffadást.

Hosszan tartó főzés és előre áztassa a babot vízben szóda jelentősen csökkenti a nem kívánt mellékhatásokat. Kevesebb puffadás okozza, fehér bab, és adjunk hozzá fűszereket az ételek bab - kapor, petrezselyem, koriander.

Típusú bab diéta

Étrend 2017

Mivel minden diéta vonni bizonyos korlátozások mellett, a bab és tudatában kell lennie az általános ajánlások: elhagyni fűszeres, zsíros, keményítőtartalmú élelmiszerek, édességek, és az alkohol. Összegét a kávé - két kis csésze. Mozognak, és inni egy nap legalább 15 liter tiszta vizet.

A legtöbb diéta bab

Úgy tervezték, hogy 2-3 hét (mínusz 3-5 font). Nem tilos, véletlenül szeretem csinálni, nem egy diéta és életmód. Kövesse nem nehéz betartani a terv, a komplexitás, a másik - minden nap meg kell főzni a babot levest belőle (nem valószínű, hogy valaki fog állni sokáig). Diet a következő:

  • Minden nap vacsoraidőben három hétig, egy pohár húsleves és a babot enni egy-két gyümölcsöt (kivéve szőlő, banán).

Egy változata, a legegyszerűbb étrend:

  • Vegye előtt mind a négy napi étkezés 100g bab levest. A reggeli, javasoljuk raguval 100 g bab és zöldségek hozzáadásával néhány csepp növényi olajat. Ebéd - 200 gramm hús vagy hal.

A hét napos diéta bab

Ha figyelembe vesszük, hogy a kalória tartalma vörös bab körülbelül 300 kalória 100 gramm és a kalória tű - mintegy 34 kcal, akkor nyilvánvaló, aki a vezető táplálkozás. Zöldbab, szemben a hüvelyesek család, nagyon gyorsan és könnyen előállítható, könnyen emészthető és jól kombinálható egyéb termékek.

Úgy döntött, hogy a diéta, próbálja megfelelnek az időintervallumok étkezések között - segít serkentik az anyagcserét. És fontos, hogy lefogy gyorsabb. Diéta alatt, célja, hogy egy héten, és utal a gyors. De nem mindenki ítélve a véleménye, egy jelentősen fogyni vele. Annak ellenére, hogy kijelentette, a "mínusz" - körülbelül 5 kg.

hétfő

Reggeli: egy csésze joghurt, savanyú tej, joghurt, alacsony zsírtartalommal. Szendvics teljes kiőrlésű kenyér és a sajt.

Ebéd: egy nagy narancs vagy grapefruit. Akkor cserélje egy marék szárított gyümölcs. Menü ebéd következetesen az egész héten.

Ebéd és vacsora: 100 gramm főtt bab (lehet konzerv), a saláta savanyú káposzta vagy friss zöldségek.

kedd

Reggeli: 100-150 g túró, aszalt gyümölcs.

Vacsora: 150 gramm hal, 100 gramm főtt babot.

Vacsora: "Caesar" saláta majonéz nélkül töltelék 100 g bab.

szerda

Reggeli: egy pohár kefir, joghurt vagy más tejtermékek, egy főtt tojás. Tea cukor nélkül.

Ebéd: saláta főtt zöldbab, főtt csirke - 150 g

Vacsora: főtt hal, 100 g bab és a saláta (kis adag).

csütörtök

Reggeli: joghurt - 200 ml, szendvics fekete kenyeret és zsírmentes túró a fűszernövényeket és a fokhagymát.

Ebéd: leves zöldbab hús nélkül, és a sütés, saláta.

Vacsora: főtt vörös bab - 100 g saláta savanyú káposzta, néhány csepp olajat; tea cukor nélkül.

péntek

Reggeli: cukrozatlan teát és Zablisztkekzs (3 db.).

Vacsora: 100-150 gramm főtt zöldbab, egy kis darab halat, egy pohár paradicsomlé.

Ebéd: főtt tojás, tej - 250 ml; kedvenc gyümölcse lehet választani.

szombat

Reggeli: pirítós a rozs vagy kukorica kenyér műanyag sajt, tea cukor nélkül.

Ebéd: bableves, két paradicsom, egy pohár friss zöldséglé.

Vacsora: saláta, 100 g főtt zöldbab.

vasárnap

Reggeli: egy csésze joghurt, édesített teát tejjel.

Ebéd: 100 g főtt vörös bab, túró rakott.

Vacsora: zöldbab - 100 g; egy pohár narancs- vagy grapefruit levet.

Összekapcsolása révén reményeik fogyás babbal, akkor járt el bölcsen, mert ez egy nagyon értékes termék. Még böjt bab segít fenntartani az izomtónus. És ha van türelme ajánlásait követik táplálkozási mesélni győzelmét.

Ambriel tisztító és testsúlycsökkentő programok Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét