Milyen gyorsan kalóriát éget

Szinte minden ember a legnagyobb maximális súlygyarapodás elszámolni a hideg évszakban. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy a téli emberek kevésbé valószínű mozog, de egyre több és több bőségesen táplálja.

Ez ezeknek az embereknek a tavasz hoz magával nem romantikus és álomszerű hangulatot és a depresszió, amely során sok nő kezd aktívan keressen információt a kalóriát éget gyorsan.

Milyen gyorsan kalóriát éget

Persze, hogy megszabaduljon a hatalmas mennyiségű extra kiló egy pár napig nem lehet senkit. Ugyanakkor vigyáz rá figura 4-6 héttel a kezdete a tavaszi szezon, bárki könnyen meg tudnak felelni az ébredő természet nélkül a stressz és a zaklatás.

Ahhoz, hogy megértsük, milyen gyorsan kalóriát éget, akkor először meg kell dönteni, hogy hány kiló szeretne végre búcsút. Ha ez a szám körülbelül 10 egység, akkor lehet megszabadulni tőlük a megfelelő diéta és aktív testmozgás. Azonban meg kell jegyezni, hogy ezek a feltételek kell teljesülnie minden nap 2-6 héten keresztül.

Megfelelő étrend gyors fogyás

Étrend: Milyen gyorsan kalóriát éget

az étel csak üzemanyag a teste, de nem az élet értelmét.

Annak érdekében, hogy lefogy gyors, meg kell minden nap több hétig tartsa be az alábbi szabályokat:

  • A nap folyamán a megengedett csak enni 1300-1400 kalória a nők és 1900 egység - a férfiak.
  • Megszabadulni az összes édességet és egyéb édességek, amelyek tárolják a lakásban. By the way, ez a lista lehet adni pékáruk és zsíros ételeket.

Étrend 2017

  • Étkezés zeller Tartalmazza a napi étrend csak az ételek, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és égő felesleges kalóriát. Ezek közé tartoznak a zeller, grapefruit, ananász, egy százalék a tejtermékek, a zöld tea, ásványvíz és sima vizet (legfeljebb 15 liter naponta), alacsony zsírtartalmú fajták hal és hús, vitaminok, stb
  • Próbálj meg nem eszik egyszerre túl sok étel, mint a reggeli, ebéd és vacsora, a test kell csak 250-300 kalória. És ha használják túl ezt a szabályt, az extra energia egységek vannak elhelyezve egy esős napon a zsír formájában a has, lágyék, csípő, hát, kar, és így tovább. P.

Így eszik rendesen és rendszeresen, akkor visszanyeri a formáját elég gyorsan. De ne felejtsük el, hogy a fogyás táplálkozás révén, akkor lesz a tulajdonos csak a rossz, de nem tónusú test. Ebben a tekintetben megfelel a tavaszi szezon, biztos, hogy némi aktív sport.

fizikai aktivitás

Milyen gyorsan kalóriát éget | Étrend 2017

Fogyni, csinál gyakorlatot

Ahhoz, hogy megszabaduljon a plusz kiló nem feltétlenül írt az edzőterembe és emeljen nehéz tárgyakat naponta. Végtére is, a testmozgás kell móka, hogy ne legyen teher az elhízott ember.

  • Aktív tánc. Valószínűleg nem olyan ember, aki ne szeretne táncolni a dinamikus zene. Ezért ez a módszer a fogyás szinte minden modern nők, akik szeretnék, hogy gyorsan karcsúbb és plaszticitás. Érdemes megjegyezni, hogy a zene lesz kiválasztva ritmikusan, annál több kalóriát éget el.
  • Uszoda. Elég gyakran, mint a megerőltető testmozgás a fogyás, sok választja egy medence. Ez nem meglepő, hiszen a folyamat aktív úszás emberben lehet égetni sok kalóriát felhalmozódott a tél folyamán. Ugyanakkor feltételezhető, hogy gyors eredményt, meg kell adni a sport több mint hat órát egy nap.

Milyen gyorsan kalóriát éget | Étrend

  • Osztályok a fitness klub fitness klub. Általános szabály, hogy az ilyen saját stúdió választhatnak maguknak a tolóerő a fizikai aktivitás. Ez lehet a jóga gyakorlatok az edzőteremben és fitness órák, és a jóga, aerobic, és így tovább. D. Az előnye ennek a módszernek, hogy használja ki az időt fogja követni az edző, aki nem tűri hack-munkát az Ön részéről.
  • Self fizikai munka. Elég sok az emberek kezdik fogyni a tavasz aktív futni. Ez akkor fordulhat elő, mind az utcán és otthon egy különleges szimulátor. Ugyanakkor érdemes megjegyezni, hogy ha úgy dönt, ez a módszer a fogyás, akkor raktárból a nagy akaraterő. Végtére is, a legtöbb ember jön ki sok oka ma nem tudnak figyelni, hogy az intenzív futás.

Így minden nap, diéta és edzeni, akkor nem kétséges, éget maximális kalória minimális idő alatt.

Kalória vagy makrotápanyagok? Melyiket számoljuk az étrendünkben? Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét