Energia étrend - mindkét aktusok étlapot a héten

A probléma a túlsúly hoz sok baj a nők és a férfiak. Energia étrend (ED) - speciálisan az élelmiszer (koktélok), hogy segítse az embereket, hogy elveszíti £ különösebb erőfeszítés nélkül. ED rendszer célja a sportolók és az emberek vezető kevésbé aktív életet. Ez a kiegyensúlyozott étrend, megtisztítja a testet a toxinok és telítés vitaminok és mikroelemek. A folyamat a fogyás lassú, a bőr idő csökkenthető, hogy nem folyik meg, és nem adunk új ráncok.

Hogyan koktélok Energy Étrend fogyás?

  • A diéta alapja a termékek a sorozat könnyen optimalizálja a napi kalória tartalma, így a szükséges test vitaminok, ásványi anyagok és rostok.
  • Sok fajta ízek koktélok, amely jól kombinálható egymással. Ha összekeveri többféle, akkor kap egy új íz a termék, ami lehetővé tenné a diéta sokkal változatosabb ED.
  • Hála rost és enzimeket tartalmaz koktélok, korrigált az egészséges emésztést.
  • Koktélok gyorsan és könnyen emészthető nélkül képző toxinok a bélben.
  • Az optimális fehérje mennyiségét a termékben, valamint a diétás rost hozzájárul a hosszú távú jóllakottság érzését.
  • Ha kicseréli az egyik étkezést koktél, végül a táplálkozási szokások változása. Ez segít, hogy a vágy az egészségtelen ételeket.

Mik az összetevők?

Energia étrend - a high-tech termék célja, hogy biztosítsa az egészséges felnőtt ember esetében minden szükséges elem. Az összetevők alkotják az ED termékek:

  • Mókusok - Állatok (tejfehérje koncentrátum), növényi (szójafehérje, PEA). Minden shake 18 esszenciális aminosav, amely az emberi test nem szintetizál saját, és csak akkor kap az élelmiszer.
  • Zsírok. A koktélok ED szójaolaj, amely tartalmaz több mint 30 ásványi anyagok, beleértve a vitamin E1 és linolsav, gátolja a rákos sejtek növekedését. A termék nem tartalmaz állati zsír, ami azt jelenti, hogy nem tartalmaznak koleszterint.
  • Szénhidrátok koktélok egyensúlyban, és bemutatja a glükóz, ami azonnal emészthető maltodextrin és keményítő, ami miatt a szervezet el van látva a szénhidrátok hosszú ideig. Biztosítja az izmokban és az agyban a megfelelő mennyiségű szénhidrátot megakadályozza a fáradtságot.
  • Cellulóz formájában gumi, és inulin, cikória. Ezek az összetevők koktélok amely nyújtott jóllakottság érzését, hozzájárul a fenntartásához normál mikroflóra, bél tisztító.
  • 11 ásványi anyagot, 12 vitamint a termék optimalizálja a szervezet anyagcseréjét.
  • Acerola (Cherry Karib-térség). Ez a termék-bajnok a tartalmi C-vitamin
  • Méhpempő - zselé, amely bocsát ki a méhek a takarmány lárvák. Ez az összetevő koktélok, testszövetek jobban felszívja az oxigén, növeli az ellenállást a kedvezőtlen környezeti feltételek, hogy stabilizálja az érzelmi állapot.
  • Enzim komplex, része a koktél, megkönnyíti a gyors, teljes felszívódás a növényi és állati fehérjék. Az enzimek aktivitása a szervezet által termelt, megmarad.

Energia étrend - mindkét aktusok étlapot a héten

Fogyás program Energy Diet - három szakaszban

Energia Diet - koncentrátumok gyors főzés omlettek, levesek és turmixokat. Hála a kiegyensúlyozott összetételére, a szervezet megkapja az összes szükséges elemét korlátozott kalóriatartalmú. Termék termelők ígér kényelmes fogyás nélkül éhezés, a depresszió és a kimerültség. fogyás program három részre osztja. Bármely olyan időszakban kell inni legalább 2 liter vizet naponta.

Kezdés 3-5 nap

Az első szakasz célja, hogy fut a folyamat fogyás. A fő cél, hogy változtassa meg a diéta, amely a test hiányos elemeket, hogy visszaállítsa az anyagcserét. Napi kalória termékek korlátozódik 1200-1500 kalóriát. Tart ebben a szakaszban: a túlsúly 10 kg-ig - 3 nap, feleslegben alkalmazott több, mint 10 kg - 5 nap. Napi étrend áll 4-5 adag energia koktél táplálkozás és 1-2 adag engedélyezett termékek. Hogy fokozza a jóllakottság, diéta fejlesztők ajánlani egy pohár vízzel azonnal elfogyasztása után a koktél adagot.

Engedélyezett programok Energy diéta zöldségek, melyek száma nem haladhatja meg a 400 g, akkor ajánlott a főtt, nyers vagy párolt. Salátaöntet hagyjuk, hogy egy kis mennyiségű növényi olaj, citromlé, fűszerek, almaecet. Leves ED termékeket lehet dúsított vágott kaporral vagy petrezselyem. Engedélyezett az étrend termékek:

  • padlizsán;
  • bors;
  • brokkoli;
  • gomba;
  • Zöld retek;
  • cukkini;
  • leveles saláta;
  • leveles fehérrépa;
  • hagyma (izzó és zöld)
  • hínár;
  • uborka;
  • Szója hajtások;
  • paradicsom;
  • retek;
  • fehérrépa;
  • spárga;
  • hüvely zöldbab;
  • tök;
  • kapor, petrezselyem, sóska, zeller;
  • karfiol, káposzta,
  • spenót.

Minden ital kell inni cukor nélkül, akkor megengedett, hogy egy alacsony kalóriatartalmú helyettesítői cukor korlátozott mennyiségben. Az italokat megengedett, ha a diéta:

  • koffeinmentes kávé vagy gyengén főzött;
  • állóvíz;
  • gyógytea;
  • zöld, piros, vagy fekete tea.

az eredmény a konszolidáció

Ebben a szakaszban a folyamat a fogyás már fut a helyén. A legfontosabb dolog - ne térjenek el a kitűzött célját, hogy nem tér vissza a régi életforma. Az alkotók hívják ezt a diétát az átmenet során színpadon. Koktélok Energia étrend kell enni naponta 1-2 alkalommal (kötelező - vacsora). A listát az engedélyezett élelmiszerek a diéta bővül. csatolt:

  • főtt hal vagy tenger gyümölcsei - 150g;
  • pulyka - 150g;
  • Nyúl 150g;
  • alacsony zsírtartalmú túró - 100 g;
  • 100g sovány marhahús;
  • máj 100g;
  • 100g borjúhús;
  • alacsony zsírtartalmú túró 150g
  • Chicken 150g
  • tojás nélkül (sárgája) 2 db.

Ha este kínzó éhség, legkésőbb 02:00 aludni szabad enni 05 adag koktél. Időtartama ez az időszak között 3-4 hét. Ha a súlya meghaladja a norma 15 kg vagy annál nagyobb, és legfeljebb a végén a színpadon az eredmény nem éri el, a testsúlycsökkentő programot ajánlja a fejlesztők elkezdi szedni koktélok, mint az első időszakban a diéta.

Felett az élelmiszer és a súly

Hogy megszilárdítsa az eredmény lesz, hogy figyelemmel kíséri a mennyiségi és minőségi élelmiszerek fogyasztása. A legfontosabb dolog - teljesen kiszorítják lelki függőség, az élelmiszerek, hogy megtanulják, hogyan kell értékelni a szervezet igényeit és kielégíteni őket hasznos termékek. Az alkotók ajánlani ebben az időben, hogy egy koktél 1 alkalommal naponta vacsorára.

Ebben a szakaszban a táplálkozás korábban jóváhagyott termékekkel egészül ki ételeket tartalmazó szénhidrátok, amelyek száma még mindig korlátozni kell:

  • hajdina;
  • zöldborsó;
  • kukorica kenyér;
  • vörös bab;
  • tészta búzalisztből;
  • barna rizs
  • zabpehely;
  • száraz bab;
  • kenyeret búzaliszt;
  • lencse.

A folyosón a teljesítmény szabályozási lépés és a tömeg engedélyezett egy adag gyümölcsöt mennyiségben 80 g:

  • Sárgabarack friss 3 db .;
  • Orange 1 db;
  • friss ananász 1 nagy darab;
  • 1 nagy darab görögdinnye;
  • Friss banán 1db;
  • Grapefruit 05 db .;
  • Körte 1 db
  • Kiwi 2 db;
  • friss eper 7 db .;
  • friss málna 4 evőkanál. kanál;
  • barack 1 db .;
  • csatorna 2 db .;
  • Friss áfonya 4 evőkanál. kanál;
  • fekete ribizli Fresh 4 evőkanál. kanál;
  • alma 1 db.

Az időtartam színpad könnyen képletből számítható: szám, ahány kilogramm elveszett hónap. Ha az idő minden diéta elveszett nyolc kilogramm, a színpad tart nyolc hónap. Tehát fix kapott étkezési szokások, a súly növekedni kezdett megint nem. Mindig emlékezni: az összeg, amit inni - két liter naponta!

Étrend: Energia étrend - mindkét aktusok étlapot a héten

Hogyan készítsünk turmixokat fogyás?

Minden koktél táplálkozás Energia gyártó ajánlja a növény 15% -át a tej. Az azt tartalmazó alapján fűtőértéke és a termék összetételét. Megengedett helyett a tej a víz, növényi húsleves vagy joghurt azonos zsírtartalom, de ez hatással lehet az íz és a kalória koktél. Azt is keverje a különböző ED termékek új ízeket. Koktélokat felhasználás előtt kell elkészíteni, tárolni főtt termék nem esik!

Sajnáljuk Energy Diet

Bármi legyen is az alkotók bemutatták termék ED, ezek koktélok - nem természetes élelmiszer. Íz ízek érünk el, és a protein-összetevő - szója. A komplex vitaminok és ásványi anyagok, része a koktél allergiás reakciókat okozhat, és az a képessége, hogy felszívódik a szervezetben nem bizonyított. A gyártók saját maguk szikraforgácsoljuk koktélok javasoljuk, hogy termékeiket az egészséges emberek. Ha bármilyen probléma van a szervezetben, akkor kell orvoshoz fordulni. Szintén koktélok nem ajánlott terhes nők és gyermekek.

Termék vélemények energiáról szóló Diet

Masha, 29 éves:

"Körülbelül ED koktélok tanult férjétől, aki használja őket, hogy a képzés az izomtömeg növekedését. Úgy döntöttem, hogy is megpróbál - tetszett. Most iszom egy koktélt vacsora. Nem lenne kívánatos, beletelt néhány kilogrammot. "

Dina, 38 éves:

"Koktélok ED nagyon drága! Én és a barátaim munkahelyi több mint egy éve ezt a diétát, de senki sem tudta, hogy lefogy. Egy még súlyosbítja, fekély. Ezek koktélok - önámítás. "

Olga, 20 éves:

"Koktélok ED - tejpor, " dúsított "kémia és ízeket. Miután a termék használata volt egy csomó gyomor-bélrendszeri problémák, sok pénz ment sehova. Azt hiszem, hogy ha cserélni a joghurt táplálékfelvételt, az eredmény az lesz, gyorsabb és biztonságosabb. "

Ahhoz, hogy megtalálja a szakmai véleményét az ED koktélok, egy videót interjú Denis Semenikhin, szakértője fitness és a testépítés, televíziós műsorvezető, író.

Belgrade with Boris Malagurski | HD Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét