A csokoládé diéta - élelmiszer menük, fényképek lefogyott előtt és után

Vannak emberek, akik nem tudják feladni édességek vagy csokoládé, még egy rövid ideig. Hogyan lehet fogyni egy ilyen édesszájú? Lovers édesség segít megszabadulni a plusz kiló finom csokoládé diéta. Meglepő, édességek, kávé válhat vékonyabb és fiatalabb néhány napig. Mi a lényege, az előnyöket és a hátrányokat "édes" diéta? Változatok étrend segít megszabadulni a felesleges súly fogyasztásakor csokoládé?

Az alapvető szabályok az étrend csokoládé

Természetesen, csokoládé étrend nem biztosítja ellenőrizetlen használatából édesség. Ezzel tápszert naponta szabad enni 100 gramm csokoládé. Miért van ez a magas kalóriatartalmú édes termék segít a fogyásban? California kutatói arra a következtetésre jutott, hogy rendszeres fogyasztása kis mennyiségben csokoládé csökkenti a zsírtartalmat a szervezetben. Ő képes befolyásolni a munkáját anyagcserét, felgyorsítja az anyagcserét.

Kakaóbab szerepelnek a csokoládé tartalmazó készítmény flavonoidok. Ezek az anyagok hasonló a hatása antioxidánsok. Hozzájárulnak a fiatalító és veszteség extra kiló. Ezért az egészség és fogyás jobb választani fekete keserű csokoládé, amely nagy mennyiségű reszelt kakaópor és kakaóvaj. De a fehér csokoládé kevésbé hasznos és teljesen alkalmatlan a fogyás. Nem tartalmaz kakaót, de ez nem is cukorpótlók, amelyek elősegítik a zsír lerakódását.

A csokoládé diéta - élelmiszer menük, fényképek lefogyott előtt és után

A fő elveit minden csokoládé diéta:

  • Minden vagy egy étkezés csokoládé helyettesítő.
  • Azon a napon, meg kell inni 300 ml sovány tej. Ahhoz, hogy ezt a forró tejet párosul édesítőszert és 5 g kakaópor.
  • Ha a diéta magában eszik salátát, majd a zöldséges ételek készítésénél egy alacsony zsírtartalmú öntettel.
  • A kiszáradás megelőzésére meg kell inni 2 liter vizet naponta.

Előnyök és árt a diéta a mogyorós csokoládé

Az előnye, hogy egy finom diéta - gyors fogyás. Ezért használják sürgősségi fogyás előtt egy utat a tengeren vagy bármely fontos esemény, ha egyszerűen csak szüksége, hogy gyorsan karcsúbb 5-7 kg. Mivel a képességét, csokoládé, hogy fenntartsák a normális vércukorszint a diéta során nem fenyegeti te hipoglikémiás halvány.

Ez az édes termék pozitív hatással van az érzelmi állapot és az agy működését. A csokoládé lesz fogyni stressz nélkül, és a szellemi kapacitás marad magas szinten. Cserép valódi csokoládé tartalmaz bőséges kalcium, kálium, magnézium és a foszfor. Ezek az elemek előnyös a megjelenés, a bőrt. Néhány ilyen nyalánkság képes felemelni a hangulat és a harc az unalom.

Étrend: A csokoládé diéta - élelmiszer menük, fényképek lefogyott előtt és után

De a csokoládé diéta sok ellenjavallat. Nem ajánlott a cukorbetegeknek, magas vérnyomás és májbetegségek, epehólyag. Ha egy személy allergia, ez szintén nem illik a csokoládé menüt. Az egészséges ember kénytelen azt csak akkor ajánlott, kivételes esetekben kívánatos, miután az orvossal való konzultáció.

A hátrányok édes étrenddel:

  • Kiegyensúlyozatlan táplálkozás. A vizsgálat alatt a "csokoládé" fogyókúra a test élményben lesz hiány vitaminok és más alapvető tápanyagok. A diéta megkezdése előtt forduljon orvoshoz, különösen akkor, ha a krónikus betegségek.
  • Esélye van a közelgő vissza az elveszett kiló.

diéta lehetőségek, menük és receptek a fogyás

Van 2 féle "édes" diéta: szigorú mono-diéta és gyengéd olasz csokoládé diéta. A "finom" diéta, csak fekete keserű csokoládé magas kakaó tartalommal nélkül pálma- vagy szójaolaj. 2. Tekintsük a népszerű "édes" diéta. Az egyik a csokoládé használnak, mint a vágott élelmiszer, és a másik - egy stimuláns fogyás folyamatot.

Olasz takarékos 3 napig

Táplálkozási Olaszországból kifejlesztettek egy hatékony fogyás rendszer csokoládé, amely lehetővé teszi, hogy akár 7 napig is, hogy megszabaduljon a 6 kg súlyfelesleg. Ez egy szelíd erő, hiszen tartalmaz, nem csak édesség. Termékek menüjéből olasz édes diéta: tészta (metélt, spagetti, tészta hússal vagy anélkül), zöldségek, gyümölcsök, zsírszegény öntettel pizza sótlan és olaj nélkül, szója szósz, sajt, alacsony zsírtartalmú olaj, borecet, erős paprika, 30 g csokoládé, víz.

A fenti termékeket összeállításánál felhasznált napi menüt. Ők csatlakozni akarat és korlátozás nélkül a részeket. Azonban a napi mértéke a csokoládé (30 g), mint tiltott. Az olasz étel fogyókúrás édesség nem kerül bevezetésre, mint a vágott étel és egy stimuláns az agyi aktivitás, testmozgás. Az alapvető szabály az étrend - nem teszik lehetővé a megjelenése az éhségérzetet és ital legfeljebb 2 liter vizet naponta.

Menü olasz diéta 1 nap:

  • Reggeli. Saláta, friss gyümölcsök, gabonafélék búza alacsony zsírtartalmú tej és 1/4 csésze eper.
  • Második reggeli. 150 g pattogatott kukorica vagy gyümölcs.
  • Ebédet. Tészta főzve só nélküli saláta zsírszegény öntettel.
  • Snack. Popcorn, vegyes zöldség vagy gyümölcs koktél.
  • Vacsora. Fettuccine paradicsomos-fokhagymás szósszal vagy paszta, párolt zöldség, saláta.
  • Este snack. Popcorn vagy 30 g csokoládé.

Étrend 2017

Ebédre néha ajánlott inni tejet inni. Hogy előkészítse a gyümölcs koktél, az alábbi összetevők: 1/2 banán vagy 1 őszibarack (más gyümölcs), 1 csésze tej. Vágjuk a zöldségeket és keverjük őket a tejjel. Habverő a kapott masszát egy mixer. Ital frissen készült italt, hogy neki több tápanyagot.

Klasszikus 7 napon

Száz gramm csokoládé osztva 3 étkezés. Ha szükséges, egy ideig hagyjuk, hogy cserélje kakaó készült ital a tejjel és alacsony zsírtartalommal. Az is megengedett, hogy igyon naponta 3-szor 1 csésze kávé, amely a képes felgyorsítani, hogy 1-4% a metabolikus folyamatokat a szervezetben, ami egy intenzív fogyás. Kávé legyen sós, de hagyjuk, hogy adjunk egy kis sovány tej.

Napközben is meg kell inni akár 2 liter folyadék (víz vagy zöld tea), amelyeket fel lehet használni legkorábban 03:00 étkezés után. "Finom" diéta tervezett 5-7 napig. Lefogy a csokoládé étrend akár 6-7 kg, de még 3 napos ilyen étrend ad kézzelfogható eredményeket. Az első három napon a súlya miatt, hogy megszüntessék a felesleges folyadékot, ami által kiváltott kivétel a sótartalmú diéta.

Fontos tényező a gyors fogyás fogyás csokoládé, egy kis kalóriát fogyasztott naponta. Önmagában a csokoládé - ​​magas kalóriatartalmú ételek. Attól függően, hogy a készítmény tartalmaz 500-600 kcal 100 g termék. Az átlagos napi mértéke kalória férfi 1800 kcal, és közben a betartása "finom" diéta a szervezet megkapja mindössze 600 kcal.

A csokoládé diéta - élelmiszer menük, fényképek lefogyott előtt és után | Étrend 2017

Ez az alacsony kalóriatartalmú étrend napi okoz jelentős energia hiány, így a normál szerveket kell használni a tápanyagokat a tartalékok "esős napon" - zsír. Ennek eredményeként ez az eljárás, ha a tömeg kezd gyorsan menni. Ez a változat a diéta nehéz, ezért kell óvatosan kell alkalmazni, és folyamatos ellenőrzés mellett az egészségi állapot.

Ha szédülést vagy súlyos érzelmi stressz jobban menjen a szelíd erő, hogy ne bajok egészségre. Amellett, hogy a 7 napos diéta csokoládén, hatékony fogyás 1 böjtölés nap édességet. Ebben az esetben az egész nap enni 100 gramm csokoládé és ital kávé. Egyél ezt a részét bármikor, vagy terjesztjük 3-4 órán belül. A böjt nap lehet fogyni 04 kg

A csokoládé diéta - élelmiszer menük, fényképek lefogyott előtt és után | Étrend

Hogyan juthat el a diétát?

7 nap után szigorú betartását a csokoládé diéta szükséges megfelelő kijutni, így nem árt az egészségüket. Mivel a klasszikus diéta nagyon szigorú alacsony kalóriatartalmú, és utána visszatér a normális étrendet kell történnie az alábbi szabályok szerint. Egy fontos pont, hogy mentse az eredményeket fogyás - ellenőrzése az élelmiszer-bevitelt. Túlevés kategorikusan lehetetlen. Enni után a diéta jobb édes finomra 5-6 alkalommal naponta kis adagokban.

  • Az első étkezés után diéta - saláta fejes káposzta és sárgarépa drizzled citromlével. Elkészítéséhez az edényt meg kell aprítani zöldségek, mint a diéta során gyomor hozzászokva a salakanyag. Ügyeljen arra, hogy rágni mindent.
  • Az "édes" diéta test elveszíti a vitaminok, ásványi anyagok, és így fogyás telítéséhez szükséges azt hasznos anyagok. Ehhez adja a diéta természetes gyümölcslevek házi, vízzel hígítjuk, cukrozatlan zöld vagy gyógytea. Is eszik friss zöldségek, gyümölcsök, bogyók, de nem kapcsolja be a menüt keményítőtartalmú gyökerek. Hasznos diéta után lesz az alacsony zsírtartalmú és nem sózott húst és halat húsleves.
  • Ha merev mono-diéta a szervezet arra kényszerül, hogy vegye fel az energia az izmok, így visszaállítani normális állapot, ami tartalmazza a menü fehérje étel: főtt csirkemell, tejtermékek, diófélék és a tojás.
  • Exercise. Segítenek izomszövetek és a bőrt.
  • Próbálj meg enni egy hasznos és egészséges élelmiszer. Konzervek, liszt, fehér cukor és a gyorséttermek - rossz étel, ami nem szükséges bevonni a diéta.

Fényképek lefogyott előtt és után

Étrend 2017: A csokoládé diéta - élelmiszer menük, fényképek lefogyott előtt és után

Észrevételek az eredmények fogyás

Olga, 27 éves

"Szeretek sportolni, így ez a szám az én sport, de egy kicsit kövér. A növekedést a 170 cm-es, I Súly 65 kg. Az esküvő előtt, úgy döntött, hogy lefogy választottam a csokoládé diéta, 5 kg. Kombinálni a jog reggelente. Csokoládé Fogyás hét nem volt könnyű, de Ennek eredményeként, elvesztettem 4 kg. De a bőr az arcon voltak pattanások megfertõztetett ".

Tatyana, 25 éves

"Alkalmaztam menü" finom "diéta böjt nap. Egész nap nem akar enni, de miután 20:00, úgy éreztem, hogy ez fog történni elájul. A mentesítésre napon elvesztettem 1 kg, de a legtöbb nem fog fogyni a csokoládéval. Inkább böjt nap túrót vagy gyümölcs. "

Elena, 29 éves

"Néha, " ül "a diéta édes. Szeretem, mert szeretem a csokoládét. 1 nap ragaszkodni hozzá. Vesztes az ezúttal 600 - 1000 g. A csokoládé diéta nagyon hatékony, mivel a súly csak olvad a szemét. "

Dukan diéta - egy teljes áttekintést a diéta, lefogyott értékelés, menük leírását Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét