Diéta Larisa Dolina és az élelmiszer-menü

Larisa Dolina - ez egy nagyon híres énekes, aki meghódította a nagyközönség, nem csak az egyedi hangját, hanem a kifogástalan megjelenés. Ő vonzó, akkor érdekel az erősebb nem, és a gyenge is irigyli a szép megjelenés. Az énekesnő azt mondja, hogy fenntartsák a fizikai állapota a megfelelő szinten nem könnyű. Segít neki a néhány alapelvet a táplálkozás, a diéta és a testmozgás völgy. Nézzük meg részletesebben a receptek minden diéta ismert énekes.

Alapelvei diéta Larisa Dolina

Gondoskodás az alakját, az énekes kifejlesztett néhány alapvető fogyás technikákat és elveket, amelyeket tapad. A fő az, hogy a napi étrend tartalmaznia kell tejfeldolgozó ital. Ő ismert a pozitív hatások, így az emésztőrendszer is gördülékeny és módszeresen. Singer többféle étrend alapján kefir, bizonyítottan hatékony teljes.

Diéta Larisa Dolina és az élelmiszer-menü

diéta opciók a menü és a völgy

A tartomány a jól ismert énekes többféle diéta minden alkalomra. Mindegyik tesztelt maga ismételten és bízik abban, hogy azok hatékonyak, és segít elérni a kívánt eredményt. Kínálunk 3 típusú diéta Larisa Dolina. Tekintsük őket.

  • Az első diéta

Ha ragaszkodik ezt a diétát, akkor egy héten akkor elveszíti akár 7 kg súlyfelesleggel. Úgy tervezték, 7 napig, minden nap megvan a nap élelmiszerek menü amely oszlik kis adagokban.

  • Első nap: 400 g főtt burgonya egységes, 500 g tejsav ital, amelynek zsírtartalma legfeljebb 1%.
  • Második nap: 200 g tejföl zsírtartalma 15%, 2 csésze Író zsírtartalma nem több, mint 1%.
  • Harmadik nap: sajt 0% zsír - 7 evőkanál 500 g kefir zsírtartalma legfeljebb 1%.
  • Negyedik nap: 0, 5 kg főtt csirkemell filé, 500 g joghurt 1% zsírt tartalmaz.
  • Ötödik nap: 1 kg alma (lehet helyettesíteni 05 kg sárgarépa), 500 g joghurt 1% zsírt tartalmaz.
  • Hatodik nap: 4 csésze joghurt 1% zsírt tartalmaz.
  • Hetedik nap: 4 ásványvíz gáz nélkül kupát.
  • diéta №2

A diéta ezt a diétát naponta vannak tejtermékek - joghurt, túró, és osztott hatalom szigorúan az óra - 800-ról 1800 étkezések számának meg kell egyeznie az öt.

  • Az első napon hagyjuk csak 400 gramm főtt burgonyát a bőr, 0, 5 liter tejsavat termék.
  • A második napon enni csak 400 gramm alacsony zsírtartalmú túró, 2 csésze alacsony zsírtartalmú tejsav ital.
  • A harmadik - 400 g gyümölcs (kivéve banán és a szőlő), 2 csésze joghurt.
  • Másnap - 400 gramm főtt csirkehús, 0, 5 liter joghurt.
  • Ötödik - 400 g gyümölcs, 2 csésze tejsav termék.
  • Az utolsó előtti nap - inni 15 liter ásványvíz gáz nélkül.
  • Az utolsó nap tartalmaz egy 400 g egyik fajta gyümölcs (kivéve banán és a szőlő), 2 csésze joghurt.
  • diéta №3

Ez egy kiváló megoldás azok számára, akik félnek a kiszáradás. A folyadék a szervezetben szükség van a megfelelő működéséhez minden rendszer. Számított diéta egy hétig.

  • Az első nap a következő termékek: 300 g szárított gyümölcsök, 4 csésze ásványvíz gáz nélkül, 2 csésze joghurt.
  • A következő napon, 10 főtt burgonyát a bőr, 1 liter vizet, szénsavmentes, 2 csésze joghurt.
  • A harmadik megengedett 10 zöld alma, 4 csésze víz, 2 csésze joghurt.
  • A negyedik enni 1 kg főtt csirke, 4 csésze víz, 2 csésze tejsav termék.
  • Az ötödik gyakorlat ezt a diétát: 1 kg túró, 4 csésze víz, 2 csésze joghurt.
  • Az utolsó előtti napon tartalmaz 4 csésze tejföl, 4 csésze víz, 2 csésze tejsav termék.
  • Az utolsó nap tartják a legutóbbi, és tartalmaz egy étrend 1 liter vizet, 0, 5 liter joghurt. A szünetet a diéta lehet havonta.

Étrend: Diéta Larisa Dolina és az élelmiszer-menü

Fehérje-szénhidrát diéta 7 napon

A tartomány a híres énekes egy fehérje-szénhidrát diéta időszakra 7 nap. Ezekben a napokban, akkor elveszíti 4-7 kg. Ezek a lehetőségek attól függ, hogy ez volt a kezdeti tömeg előtt fogyás. Legyen kis adagokban, egy bizonyos számú tervezett termékek a nap.

  • Nap: 5-6 burgonya, főtt héjában só nélkül, és ők is sült a kemencében, 2 csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, vagy egy minimális zsírtartalom.
  • Másodszor: 1 pohár tejföl zsírtartalma 0, 5 liter joghurt.
  • Harmadszor: 200 g zsírszegény túró, 2 csésze tejsav termék.
  • Negyedik: 05 kg főtt csirkehús, 0, 5 liter joghurt.
  • Ötödik: 1 kg alma, 0, 5 kg sárgarépa, 300 g aszalt szilva, 2 csésze tejsav termék.
  • Hatodik: 4 csésze tejsav termék.
  • Hetedik: csak ásványvizet.

Kefir - 2 hét

Tejipari termékek - ez a nagy élelmiszer, amely segít a beleket, hogy megbirkózzanak a elfogyasztott élelem mennyisége. Sőt, mi ez az ital egy kiváló eszköz a fogyás, nem találta a Larisa Dolina, már régóta ismert tény. Az énekesnő kifejlesztett számos programok diéta joghurt. Tekintsük az alapelveket fogyás módszerek.

  • Eating kell egyenlő részletben, naponta többször, legalább 5-6 étkezés naponta.
  • Miután 18:00 ott tilos.
  • A nap folyamán, inni 2 csésze víz, a lehető legnagyobb.
  • Mielőtt a diéta, hogy böjt nap.
  • Minden étkezés előtt kell inni egy fél csésze gyógytea.
  • Termékek, hozzájárulva fogyás - egy gyümölcs (kivéve banán és a szőlő) és zöldségek.
  • Tilos a termékeket használni, amelyek lassítják a folyamatot a fogyás - lisztből készült termékek, szénsavas italok, alkohol, csokoládé, egyéb édességek.

Jobbra ki a diéta

Fontos tudni, hogy hogyan lehet kijutni a diéta. Ez segít megőrizni a mutató nyíl a skála szintjét. Elég gyakran elhagyása után a diéta jön falánkság támadások, akkor a tömeg nem csak egy visszatérés az eredeti intézkedés, de lényegesen magasabb, mint azt. Mit ad ajánlásokat a híres énekes?

  • Miután túl kevés, hogy korlátozza visszafogják magukat a tiltott termékeket.
  • Menü maradhat körülbelül ugyanaz, mint volt, de annak kiegészítésére néhány a termékeket. Ne keveredj kekszek, édességek, italok, szénsavas italok.
  • A napi étrend legyen, hogy az élelmiszerek rostokban gazdag, alma ideális, gyümölcsöt és zöldséget kell enni nyersen.
  • Tejsav italok kell fogyasztani rendszeresen, ha nem naponta, de legalább hetente egyszer.

Mellékhatások és ellenjavallatok

Az ilyen étrend van néhány mellékhatása és ellenjavallata. Megjegyzés őket:

  • Mennyiségének csökkentése a vitaminok és ásványi anyagok.
  • Kiszáradás a szervezetben.
  • Csökkent izomtömeg.
  • A megjelenése striák a szervezetben.

Vélemények az eredmények után fogyás

Alina, 48 éves: "Szinte hiába próbál fogyni, hogy hány program fogyás nem próbáltam. Ez egyre rosszabb, mert a súly nem csak séta, de hozzátette, akart lépni, nem csinál semmit. De egy barátom tanácsolta diéta. csak tökéletes számomra. Fogytam több mint 12 kg, és nagyon elégedett az eredménnyel. Több egészségügyi és korrigálni. "

Olga, 18 éves: "Én túlsúlyos, amellyel én próbáltam harcolni, úgynevezett neveket az iskolában, ez nagyon kellemetlen, hogy emlékezzen. Anyám és én úgy döntöttünk, hogy üljön össze a diéta. Ennek eredményeként, elvesztettem 5 kg, és anyám körülbelül 7 kg. Nem állunk meg, szeretnék fogyni ugyanolyan ütemben. "

Tatiana, 24 éves: "A völgy elveit táplálkozás, amelynek én vagyok nagyon illik. Mintegy kefir ingatlan tudta, de nem hiszem, hogy lehet használni, hogy lefogy. Nagyon örülök, hogy találkoztunk ezzel a diéta, csak javasolni tudom. A gyors fogyás egy hét ülni a kefir diéta, és a mínusz 3-5 kg ​​garantált! ".

Fényképek lefogyott előtt és után

Ráhangolódni a pozitív fogyás, biztosak vagyunk benne, hogy megtekinthesse azokat, akik alkalmazzák az energia énekes. Fényképek lefogyott előtt és után a sztrájkot. Az énekesnő többször alkalmazzák a diéta és maradj elégedett az eredménnyel.

Étrend 2017

Кефирная диета Ларисы Долиной Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét