Diet emelt vércukorszint, hogy lehet vagy nem lehet

Van vajon miért orvossal kezdődik szállítási vércukorszint? A vérvizsgálat megmondja a feltétele a szervezetben. Így emelkedett glükóz jelezzen egy lehetséges betegség. Annak elkerülése érdekében, a fenyegető cukorbetegség, az egyensúly az arány a fehérjék, zsírok, szénhidrátok szükség étrend emelkedett vércukorszint. Ha a vércukorszint meghaladja a határértéket, meg kell újjáépíteni a kép az élet, azért, hogy bizonyos szabályokat.

Az alapvető szabályok az étrend magas vércukorszint

A cukor mennyisége határozza meg az inzulin hormon. Az alacsony tartalma az utóbbi cukorbetegséghez vezet. Annak érdekében, hogy "pre-diabetikus" feltétel nem kapott fejlődés, ellenőrzik a glükóz mennyiségét a vérben. Az egészséges ember kell elvégeznie a vizsgálatot évente. Az optimális cukortartalom 38-583 mg / dl. Ha glükóz jellemzői meghaladják a jel 66 mmol / l éhgyomorra, sürgősen meg kell változtatni a diétát, élő szokások.

Diet emelt vércukorszint, hogy lehet vagy nem lehet

  • Mozgás - az egészséges életet. Válassza ki a sport. Fejlesztése és megerősítése az izmok, a test növeli a fogyasztást a glükóz, a zsírégetést.
  • Egészséges életmód - Az alkohol, a dohányzás.
  • Vezérlése a zsír mennyisége, a használt alacsony kalóriatartalmú termékek. A növényi fehérje élelmiszerek ad energiát és vitalitást. Étkezés sajt, fermentált tejtermékek segít helyreállítani a mikroflóra a gyomor-bél traktus.
  • Az étkezés legyen rendszeres, kis étkezés. Rendezzük snack minden 02:00. Ne felejtsük el, túlevés veszélyes, mint éhes!
  • A legfontosabb dolog - szénhidrát diéta. Csökkentett kalóriatartalmú, hogy 1500-2000 egység. (Függ az áramfogyasztás). Könnyen emészthető szénhidrátok (édességek, kenyér) Levél feledésbe. Korlátozza a bevitt glükóz számos gyümölcs. A komplex szénhidrátok (gabona), növényi fehérjék (hüvelyesek), sajt, savanyú gyümölcsök lehető szerepel az étrendben.

Étrend: Diet emelt vércukorszint, hogy lehet vagy nem lehet

Termékek tiltani?

Szénhidrátok a cukrok, amelyek egészséges emberekben feldolgozott glükóz. Hasítására ezek megfelel az endokrin rendszer. Meghibásodás, amely a munka vezet a vereség az idegrendszer és a keringési rendszer. "Rossz szénhidrát" A fő beszállítók:

  • cukor;
  • lekvár;
  • cukorka, egyéb édességek;
  • édes zsemle, kenyér;
  • édesség.

Étrend 2017

Sütőipari termék tartalmaz sok szénhidrátot. Cserélje fehér búzakorpa szóló, teljes kiőrlésű kenyér. Ez alapján készült a glutén - fehérje található búzaszemek. Hús magas zsír-, cserélje fehérjetartalmú ételek növényi eredetű. Elkerülni bizonyos halfajták, ahol sok zsírt. Az egészséges étrend nenavaristye erőleves. Az tabuk kap sült, füstölt tartalmazó élelmiszerek káros szénhidrátok, zsírok. Így rajongóinak gyorsétterem kell elbúcsúzni az ötlet egy szaftos hamburgert és a sült krumpli csomagolás.

Diet emelt vércukorszint, hogy lehet vagy nem lehet | Étrend 2017

A burgonya nem kizárt az egészséges táplálkozás, de csipet fogyasztás a lehető legkisebb. Tökéletes csere articsóka, gazdag növényi szénhidrátot. Mi lesz, hogy hagyjon fel a gyümölcs magas glükóz: szőlő, datolya, füge, banán. Szárított gyümölcsök alma, körte betakarított magad. Szénhidrát cserélje üdítőital ásványvíz, gyümölcslevek, alacsony kalóriatartalmú.

Milyen termékeket lehet használni?

Diet emelt vércukorszint, hogy lehet vagy nem lehet | Étrend

Az alapot a szénhidrátot az étrendben emelkedett vércukorszint legyen kása. Ez alól kivételt képeznek búzadarát és zabpehely gyorsétterem, melynek használatát meg kell szüntetni. Hajdina, búza, egész zab, gyöngy árpa, rizs, sütőtök zabkása - a fő összetevője a diéta. Gazdag vitaminokban, nyomelemeket, tartalmazó összetett szénhidrátok. Add nekik egyetlen növényi olaj.

Zöldség - másik alapvető eleme az étrend alacsony kalóriatartalmú. Káposzta, paradicsom, saláta, zöld, tök, uborka, cukkini főzni, sütni, párolás. Evés zellert stabil működése érdekében a szervezet sejtjeinek, avokádó segítségével az inzulin. Minél több nyers zöldséget tartalmazza a menü, a több rostot, növényi fehérje, zsír szervezet megkapja.

Étrend 2017: Diet emelt vércukorszint, hogy lehet vagy nem lehet

Azt is ki kell hangsúlyoznia articsóka. A gumókat a növény tartalmaz növényi inzulin. Az édes íz a zöldségek hozzájárul a csere csicsóka szárított gyümölcs, hasonlóan a burgonya - használat köretként a hús-és halételek. Hús válasszon egy minimális zsír: marha, csirke, nyúl. Inkább hal lazac, gazdag omega telített savak és a fehérjék.

Photo Étrend 2017: Diet emelt vércukorszint, hogy lehet vagy nem lehet

Bogyók és gyümölcsök jó savanyú, savanyú-édes alma, grapefruit, narancs, citrom, körte, eper, szeder, Viburnum. A jó szándék húsleves csípő, tinktúrák aronia, ribizli. Nuts tartalmazzák az étrendben, mint a táplálékot. Növekszik a tejtermékek fogyasztása 500 ml, így a teljes tej. Sajt - a legfontosabb termék, amely kalcium. Hozzáadás fehérje segít készlet élelmiszer alapján zsírszegény sajt.

Terápiás étrend fokozott cukor asztal №9

Egy egészséges egyensúlyát élelmiszerek választott szakorvos endokrinológus, dietetikus alapuló fizikai aktivitás, az életkor, a dinamika indexek glükóz, súly, jelenléte társbetegség, allergiás reakciók. Terápiás étrend magas vércukorszint szám 9 biztosít egy bizonyos arány a zsírok, fehérjék, szénhidrátok - a fele az ételek elfoglalt gabonafélék, porridges; A negyedik rész a zöldségek és húsok (hal).

Diet emelt vércukorszint, hogy lehet vagy nem lehet | Photo Étrend 2017

Teljesítmény alapul összetett szénhidrátok: zöldség, szezonális gyümölcsök, kása és a gabonafélék. Components menü fehérje - kalória: bab, sajt, tejtermékek; zsírok, növényi eredetű. A növekedés a vércukorszint vezet rossz a fertőzések elleni védelmet. Tartalmazza az étrendben tartalmazó élelmiszerek vitamin B és C Óvatosan használja cukorpótlók: xilit, szorbit. Meghaladja a napi norma veszélyezteti bél rendellenesség.

Minta menü egy hétre

Mérlegeli diéta szerint "Table 9-es szám" egy hét alatt. A magas kalóriatartalmú ételek 400 kcal a fehérje, zsír 500 kcal, szénhidrát - a fennmaradó 900. Egyél gyümölcsitalok, gyümölcsitalok étkezés előtt. Nem édességek diéta! Bran kenyér, gabona. Kashi csak növényi olajat.

Étrend Photo 2017

Első reggeli:

  • Sajt - 100 g bogyós - 50 g ..
  • Kefir fahéjjal - 200 ml
  • Kása természetes joghurt - 150 p.
  • Sült sajttal - 150 g

Második reggeli:

  • Rizs, árpa, kukorica, búza, hajdina, zabpehely - 200 gramm naponta.
  • Állati fehérjék és zsírok: marha-, birka-, csirke - 100 gramm naponta.
  • Növényi fehérjék: bab, borsó - 50 g
  • Savanyú-édes gyümölcs - 100 g ..

Best Étrend 2017

ebéd:

  • Élelmiszerek alacsony kalóriatartalmú leves zöldségekkel; fürj húsleves tojással; leves, alacsony zsírtartalmú leves - 250 ml
  • A sovány hús - 100 gramm friss zöldség, gyümölcs - 150 g ..

Snack. Súly 150 g étel:

  • Sült túró gyümölccsel.
  • Diófélék, szárított articsóka.
  • Mousse sajttal.
  • Gyümölcsök, zöldségek.

Vacsora (evés előtt - a főzet a gyümölcs, bogyós):

  • Halak - 150 g; vagy baromfi, nyúl az azonos mennyiségű tenger gyümölcsei.
  • Párolt zöldség - 200 g

Lefekvés előtt:

  • Fehérjetartalmú ételek (savanyú tej) fahéjjal - 200 ml

Jellemzői diéta terhesség alatt

Best Étrend 2017

Indikátorai vércukorszint terhes nők valamivel magasabb a megszokottnál - körülbelül 66 mmol / l. Kísérje figyelemmel a glükóz szintjének naponta. Diet kell tartalmaznia több, mint 50% -a növényi eredetű. Fogyasztás korlátozására édesség. Kalóriatartalmú termékeket egy nap - nem több, mint 2500 kcal. Nagyon fontos a szénhidrátok szereplő gabonafélék és magvak. Sajt létfontosságú az egészség. Gyümölcsök gazdagítják a diéta vitaminokkal.

Jellemzők diéta fokozott cukor következő (csak egészséges ételeket tartalmazott tápanyag):

  • Gyakori étkezés, kis adagokban. Az éhezés rossz anya és a baba.
  • Idő étkezések között nem több, mint 3:00. Éjszakai szünet - nem több, mint 10:00.
  • Az egészséges táplálkozás nem tartoznak a várandós sült, sós, fűszeres ételeket.
  • Megtagadása édesség, fehér kenyér. Ostya cookie-korpát, méz édesíti az életed.
  • Egyen több fehérjét, összetett szénhidrátokat.
  • Tartalmazza a menü a befőtt, bogyók, gyógynövényteák.

Az alapelvek az étrend emelkedett vércukorszint Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét