Diet 10 kg - Energia menüben a héten, és vélemények

Minden lány egyszer eljön az az idő, amikor szüksége, hogy megmutassam neki a szám a legjobb fényben: a tengerparton, a szentek (ahol ő fog viselni szűk ruhák) vagy a szépségkirálynő. Becoming a tükör előtt, rájön, hogy ő a szám messze nem ideális. Úgy kezdődik, hogy kétségbeesetten keresni az üdvösséget, fogás diéta 10 kg. Ezek léteznek. De mielőtt ül az egyik étrend, forduljon a lehető ellenjavallatok orvosával.

A legjobb és a gyors fogyás diéta 10 kg

Nem minden ismert diéták hasznos és biztonságos a szervezet. Akkor is, ha már meg kellett küzdenie a hatástalan lehetőségeket, amelyek lehetővé teszik, hogy gyorsan fogyni, hanem egyszerűen tárcsázza később, ez nem jelenti azt, hogy nincsenek hatékony diéta. Az egyik legnépszerűbb, így valódi eredmények, érdemes megjegyezni, káposzta, hajdina, diéta orvosok, kefir, zöldség.

káposzta

Diet 10 kg - Energia menüben a héten, és vélemények

Dietetikusok egyhangúlag támogatja az ilyen diéta hatékony fogyás 10 kg, mint a kelkáposzta nemcsak tisztítja a testet a toxinok, mérgek, a túlsúly, hanem abban is segít, hogy javítsa a működését a máj és a vesék. Ül a diéta, kívánatos, nem több, mint öt nap. A nap folyamán lehetőség van, hogy enni nyers káposzta korlátlan mennyiségben, párolt, főtt. Akkor főzni káposztaleves vagy saláta, hozzátéve, hogy a sárgarépa és fűszerekkel, citromlével vagy olívaolajjal.

Azt is meg lehet enni káposzta, főtt hal vagy csirke (nem több mint 200 gramm naponta). Minden diéta jelenleg nem tartoznak a diéta a cukor, só, liszt, alkohol, zsíros, füstölt. Cserélje kávé gyógytea. Befejezése után a kifejezés diéta nem csak sokat eszik ismert termékek - adja meg azokat az étrendben fokozatosan. Ellenkező esetben, a testsúly vissza fog térni, amilyen gyorsan elment.

Hajdina étrend egy hétre

Étrend: Diet 10 kg - Energia menüben a héten, és vélemények

A hatékonysága hajdina diéta nem kétséges, még a leglelkesebb szkeptikusok, de képes ellenállni nem mindenki. A hét folyamán, akkor már csak a hajdina. Az este, öntsünk egy pohár hajdina egy serpenyőben, és öntsünk forró vizet, hogy a víz szintje felett volt hajdina 2 ujját. Hagyjuk egy éjszakán át. A reggel hajdina megduzzad, akkor ott lesz. A feltételek táplálkozás elkészített gabonafélék adhatunk olaj, só és fűszerek.

Ha szükséges, a víz lehet helyettesíteni, alacsony zsírtartalmú joghurt vagy joghurt. A diéta során a nap folyamán lehet inni teát cukor nélkül, és a víz. Az utolsó étkezés legyen legkésőbb 04:00 aludni. Ha túl sok gyötri az éhség, akkor lehet enni két kis alma, és egy órával lefekvés előtt igyon meg egy pohár zsírszegény joghurt. Fenntartani egy ilyen étrend nem könnyű, de a számokat a mérleg a végén a hét diéta meghökkenthetik.

Diet orvosok egy hét

Étrend 2017

Diet orvosok hatékonynak tekinthetők. Kipróbálta nő azt állította, hogy a héten már 10 extra kiló. De van egy kis árnyalatot. Az első három napon belül - a legnehezebb az egész diéta - nők gyengének érzi magát, és szédült, így próbálja ragaszkodni ezt a diétát, amikor az energia költségek alacsonyak Önnek. Ellenkező esetben, akkor nagyon nehéz lesz követni a diéta:

  • Az első nap a diéta meg kell inni egy liter víz (és semmi mást).
  • A második változat szerint - Tej (800 g).
  • A harmadik, valamint az első - csak egy liter vízben.
  • A negyedik napon, enni friss zöldségek (teljes napi mennyisége nem haladhatja meg az 1 kg), lehet egy másik 2 csésze vizet.
  • Az ötödik napon, tejet inni (800 ml is).
  • A hatodik napon a reggeli, akkor lehet enni egy főtt tojást és egy fél csésze tea (cukor nélkül), ebédre - 100 gramm sovány főtt hús (vagy zsírszegény túró), vacsora - alma.
  • A hetedik napon csinálni reggeli nélkül, az ebéd - 100 gramm túró, 2 csésze tej vagy joghurt, és a vacsora, egy pohár cukrozatlan teát vagy vizet.

Kefir két hétig

Diet 10 kg - Energia menüben a héten, és vélemények | Étrend 2017

A pozitív hatás joghurt az emberi szervezetre, ez volt a kiindulási pont, amely hozzájárult ahhoz, hogy a megjelenése ezt a diétát. Amellett, hogy elveszítették extra kiló joghurt tetszik normalizálására az emésztőrendszer, idegrendszer és a keringési rendszer. De ne felejtsük el, hogy ez a diéta. Tehát két hétig dobja ki a só, cukor, alkohol, liszt, édes, zsíros és füstölt. Diet ez a diéta a következő:

  • Day One - 5 burgonya, főtt héjában.
  • Második - 100 gramm főtt csirke.
  • Harmadik - 100 gramm sovány húst.
  • Negyedik - 100 gramm főtt halat.
  • Ötödik - zöldségek és gyümölcsök.
  • Hatodik - csak kefir.
  • Hetedik - csak ásványvizet gáz nélkül.
  • A második héten is hasonló.
  • Napi (kivéve a hetedik napon) kell inni 15 liter joghurtot.

Növényi 10 nap

Diet 10 kg - Energia menüben a héten, és vélemények | Étrend

Növényi étrend fogyni 10 kg tartják az egyik leghasznosabb. Az előnyös rá időm - ez nyáron és ősszel, mert ebben az időszakban a zöldségfélék a polcokon a kiváló minőségű, és nekik van kevesebb vegyszert. Ül egy növényi étrend is egy hét egy hónap, de nem gyakrabban, mint egyszer vagy kétszer egy évben. Ebben az esetben, a súly van stabilizálva, és akkor elkerülhető az extra kiló visszaadott diéta után.

10 napon belül (az optimális időtartama az étrendben) fel lehet használni bármilyen zöldséget (nyersen, pörkölve, párolt, sült), fűszerezés őket olívaolajjal vagy citromlé. Salt nem szükséges. Ez azt is biztosítja a használatát nagy mennyiségű folyékony, legalább 2 liter. Célszerű, hogy igyon növényi nedv, mert a tápanyagok könnyebben szívódik fel a gyomor falak. Használat előtt a gyümölcslé ki kell bírnia két órával a hűtőszekrényben.

Hagymaleves gyors fogyás

Étrend 2017: Diet 10 kg - Energia menüben a héten, és vélemények

Ha nem tud ragaszkodni a diéta, felejtés, amit nap, és mit lehet enni, keresse meg a legegyszerűbb módja annak, hogy lefogy - hagymaleves. Nagyon alacsony a kalóriatartalma, de nagyon gazdag, és egy zsírégető hatása. A hét folyamán, ez a fajta diéta meg kell enni ezt a levest, amikor éhes. Szintén lehetséges, hogy a gyümölcsök és zöldségek nyers formában korlátlan mennyiségben.

A készítmény szükség lesz hat izzók csokor zeller, egy kis fej káposzta, paradicsom és paprika (két darab). Minden hozzávalót kockákra vágott, fedjük le hideg vízzel, és forraljuk fel. Só és bors szükséges. Forralás után főzzük 10-15 percig, amíg főtt zöldséget. Ez kész a leves, akkor adjunk hozzá egy kevés fokhagyma (ízlés szerint) friss fűszernövények (petrezselyem, koriander, bazsalikom, zöld hagyma).

Észrevételek az eredmények fogyás

Irina, 28 éves: "Mi lesz a férjével menni Thaiföldön a téli ünnepek. Keresek egy nyaralás dolog, találtam, nem értem a kedvenc nyári ruha és a fürdőruha az én szám nem néz. Indulása előtt 10 nap volt, és elhatároztam, hogy - ülök a diéta. Azért választottam a káposzta, mert a szeretet a zöldség. 5 napon vettem le 7 kg, de ez nem volt elég, és léptem étrend diéta. Eredmény - mínusz 11 kg 10 napon belül. "

Oksana, 35 éves: "Azt hittem, már próbáltam minden lehetséges opciókat fogyni (táplálkozás, koplalás, sport). Súly maradt, de jött vissza nagyon gyorsan. Egyszer meglátogatott egy barátom, és bánt velem egy finom leves. Hazatérése után, rájöttem, hogy nem akarok enni. Kísérteties éhségérzetet, én állandóan kísértett, elment. Rohantam, hogy hívja, hogy megtudja, a recept. Kiderült, hogy a hagymaleves fogyás, egy barátja úgy döntött, hogy segít neki elveszíteni néhány extra kiló. Két héten belül én etetni csak nekik. Eredmény - 9 kg 2 hétig. "

Olesya, 30 éves: "Az elmúlt öt évben váltak igazi szakértő az étrendre. Aztán megtudtam egy másik - hajdina. Azt hiszem, ez még nem próbáltam. Amint ott állt a mérleg egy hét múlva a hajdina, éppen csodálkozni - mínusz 10 kg. Biztos voltam benne, hogy a súlyom nem változott az elmúlt évben a nyíl ragadt egy számjegyű. "

Eugene, 31 éves: "Ne fogja vissza magát, hogy eszik. Ennek eredményeként, akár harminc évig, kitaláltam borzasztó számokat a mérleg. De, hogy a maga számára az osztálytársaim tette a találkozón, ahol azok, akikkel egyszer tanult, jött feszes és formás. Úgy döntöttem, hogy próbálja ki a diétát orvosok. Tudomásul veszem, hogy több mint egy hete nem áll. Nehéz volt nem használt, de sikerült. És nagyon büszke magamra. "

Julia, 26 éves, "mindig betartani az egészséges életmód. Eszem jobb, vegyenek részt a sport, de a baleset mindent megváltoztatott. Egy ideig, amíg a lábam helyreállt, sikerült szert 7 kg, depressziós lett, és szerzett további 5 De csak húzta magát. Annak érdekében, hogy ne kockáztatni, válasszon egy diéta több kifeszített időt, de garantálja szerint a táplálkozási szakértők, a veszteség túlsúly - kefir. Két hét után a felhalmozott kiló eltűnt. "

Videó: Hogyan lehet gyorsan fogyni 10 kg a haza?

A napi ciklus foglalkoztatás nők és lányok számára, akiknek problémái vannak a túlsúly, nem mindig képesek ragaszkodni a specifikus étrend. Ez különösen nehéz azok számára, akik otthon főzni a férje, a gyermekek, és mégis élvezni piték, ül a konyha egy pohár zsírszegény joghurt. A tapasztalat nem ez a helyzet. Akkor fogyni otthon, sem a diétát hatékony fogyás 10 kg Tippek Lásd az alábbi linkre.

diéta tippek, jelenlegi forma, új program 24 Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét