Mentesítési nap kefir - haszon és kár, variáció, értékelés

Minden személy, függetlenül attól, hogy azt akarja, hogy lefogy, vagy nem szükséges éhgyomri nap. Táplálkozási tanácsot, hogy szerepeljenek a heti étrendet böjt napján kefir eltávolítani a méreganyagokat és egyéb káros anyagok, tisztítsa meg a beleket, állítsa be a szervezetben, hogy megtisztítsa magát. Ez tisztító majd megszabadulni a felesleges zsírt, hogy van. K. jó anyagcsere hozzájárul a normalizáció a testet, beleértve a súlykontroll.

Mentesítési nap kefir - haszon és kár, variáció, értékelés

Jellemzők és szabályok böjt nap kefir

Beállítani a test öntisztító, meg kell, hogy kirak 1 napon belül egyszer egy héten. Idővel, a kirakodás mértéke csökken havonta 1. Ez elég ahhoz, hogy normalizálják a működését a szervezetben. Ezekben a napokban, kefir kombinálható egyéb termékek, mint például a gabonafélék, zöldségek és gyümölcsök, gyümölcslevek, sajt, méz, sőt csokoládét. Ezen kívül:

  • Nem tud enni só, cukor.
  • Cukor helyett mézzel.
  • Meg kell inni legalább 2 liter vizet naponta.
  • Kalória napi étrend nem haladhatja meg a 400-600 kcal.

Étrend: Mentesítési nap kefir - haszon és kár, variáció, értékelés

Előnyei és hátrányai egészség

Kefir kisülés - hasznos módszer a tisztítás a test, hozzájárul a normalizálása munkáját. Ahhoz viszont, hogy több mint 1 alkalommal hetente, majd - 1 alkalommal havonta nem ajánlott, mert ez hozzájárulhat az önmérséklet nem javult, és a romlás az anyagcsere. Ha okosan használja, lehetséges, hogy elérje a pozitív pillanatok:

  • Tisztítása a tápcsatornában (joghurt kirakodás jobb, mint a tej, az összetétel megváltozása miatt baktériumok).
  • Javítása máj.
  • Javul a vér és annak funkcióit.
  • Toxinok.
  • Súlycsökkentés.
  • Jobban érzi magát.
  • Kikapcsolódás az egész szervezetre.
  • Az aktivitás növekedését.
  • Javítása az agy működését.

Étrend 2017

Variációk kefir kirakodás nap

Kívánatos, hogy tartalmazza az étrendben éhgyomri nap csak joghurt, de nem szükségszerűen. Egy személy lehet próbálni különböző diéták alapja joghurt és válassza ki azt, majd a leginkább elfogadható a számára. Vegyes étrend sok. Íme 7 fajta étrend, amely felhasználható a kitárolás során: tiszta Kefir, alma, hajdina, búzakorpa, sajt, zöldség vagy gyümölcs, uborka. További részletek a kezelése manapság azt mondja Elena Malysheva formájában:

barát opció

Net kefir kirakodás az kizárólag kefir. Egyéb termékek nem lehet ott, még kis mennyiségben, de akkor egy másik joghurt, például gyümölcs töltelék, bio-joghurt vagy zsírmentes. A nap folyamán engedni, hogy minden, vagy mindegyik egyszerre. És azt is meg kell inni sok vizet (2 liter / nap). Ahhoz, hogy ez a diéta nem hozza kárt a szervezetben, akkor kell készíteni: adja meg, és hagyja a diéta fokozatosan. Tehát vacsorára kirakodás előtt a nap, reggeli megengedett, hogy csak egy könnyű ételt, és nem sokat eszik.

Mentesítési nap kefir - haszon és kár, variáció, értékelés | Étrend 2017

in hajdina

Rakodás diéta alapja joghurt hajdina áll, 1 csésze hajdina és 15 liter joghurtot. Hajdina kell tenniük párolt (este előtti napon kisülés tele 1 csésze forrásban lévő vízzel, pakolás, tedd meleg helyre), nem sós. Ez lehetővé tette hajdina öntsünk kefir vagy enni, mosott le velük. Engedélyezett sdabrivanie zöldek. A nap folyamán meg kell enni a napi mértéke a joghurt és a hajdina. Ez egy jó lehetőség azoknak, akik nehezen korlátozni magát nagy mennyiségű étel, vagy legyen energikus teljesítmény. Egy másik változata a diéta - joghurt rizzsel.

Mentesítési nap kefir - haszon és kár, variáció, értékelés | Étrend

Apple böjt nap

Kirakodására Ily módon 15 kg alma szükséges, 1 liter joghurt és 15 liter vizet. Az alma és a joghurt egymás szinonimájaként használják, időközzel legalább 1 órát. Továbbá, ne felejtsd el, hogy igyon vizet. Ez a diéta nem csak tisztítja az emésztőrendszert, hanem megjeleníti a méreganyagok a testben felhalmozódott - ez a sajátossága. Ez egy pozitív hatása számos folyamat a szervezetben, gazdagítják vitaminokkal, jótékony hatással van a szervek és általános egészségi állapotának.

Étrend 2017: Mentesítési nap kefir - haszon és kár, variáció, értékelés

Túró és kefir

Hogy az ilyen sajt kirakodás (400 g), joghurt (1 liter), valamint a méz és bogyók (ha szükséges). Ez egyike azon kevés módon, amely lehetővé teszi a mentesítési gazdagítják a diéta a méz és a gyümölcsök. A nap folyamán meg kell inni kefir 5-6 alkalommal, és a sajt kis adagokban. Lehetnek vegyes, vannak külön-külön vagy kombinálva, egyetlen étkezés. Sajt lehet mézzel ízesítve, és minden bogyós gyümölcsök, joghurt és a választás. Egy jó lehetőség azok számára, akik nehezen korlátozza magát, hogy a különböző élelmiszerek.

Photo Étrend 2017: Mentesítési nap kefir - haszon és kár, variáció, értékelés

Kombinálva gyümölcsök és zöldségek

Egy napos diéta gyümölccsel és zöldséggel kefir használatával jár egy kényelmes Önnek az összeget az ilyen termékek, de nem sokat eszik. Zöldség, gyümölcs, dió ehet más formában - a saláták, teljes formájában joghurt (töredezett a turmixgépben, hogy egy állam a cellulóz, tele joghurt). Hőkezeléssel feldolgozott termékeket tilos, valamint a só, tsukruvaty őket. Meg kell inni 1 csésze joghurt, lefekvés előtt.

Mentesítési nap kefir - haszon és kár, variáció, értékelés | Photo Étrend 2017

Hogy megtisztítsák a testet, és csökkenti súlyát korpa

Letöltését áll csak a fogadó korpa (2 evőkanál. Kanál 3 r / d) és joghurt (15 liter). Bran áztatjuk, vagy mossa le vízzel (1 pohár). Joghurt ital időközönként vétel során vagy korpa. Bran tartalmaz rostot, számos tápanyagot, elősegíti az intenzív tisztító a test, a gyomor-bél traktus a méreganyagok, toxinok felhalmozódott ürülék (érdemesebb tervezni a hétvégére). Előestéjén a nap meg kell enni 3 evőkanál. kanál korpa, ivás 2-3 evőkanál. víz (1-2 h) előkészíti a testet a változó a diéta. Bran lehet helyettesíteni zabpehely.

Étrend Photo 2017

A menük és receptek uborka kefir kirakodó nap

A napi étrend során ilyen kisülés áll uborka (1 kg), joghurt (0, 5 I), zöld, egy kis mennyiségű sajt (ha szükséges):

  • Reggeli - saláta uborka (200 g), zöld, só nélkül. 20 perc múlva inni 1 csésze joghurt.
  • Ebéd - 200 g uborka nélkül joghurt.
  • Ebéd - saláta uborka (200 g), zöld, vízben áztatott sajtot. Request 20 percig vízzel.
  • Snack - 200 g uborka.
  • Vacsora - saláta uborka, zöld növényi vagy olívaolaj.
  • A második vacsora (éjjel) - 1 pohár joghurt.

Best Étrend 2017

Ellenjavallatok

Egészséges ember Kefir mentesítési nap csak akkor előnyös, de ha van néhány egészségügyi problémák, mint a diéta árthat. Veszélyeztetett emberek:

  • Az intolerancia a tej és a tejtermékek.
  • A problémák a tápcsatornában (sérti a nyálkahártya, hasmenés, gyomorhurut, törés, repedés).
  • A teljes gyengülése a test (betegség miatt, nem a táplálkozás).
  • A terhesség alatt, szoptatás (kirakodás megengedett csak engedélyével orvos).
  • Ha szükséges, a gyógyszert szed, amely nem kombinálható a tejtermékek.

Best Étrend 2017

Vélemények a hatékonyságát böjt nap kefir

Tatiana, 25 éves: "Van egy normális testsúlyú, csinálok a kirakodás hetente kétszer fogyás nem - csak azért, hogy jobban érzi magát. A testem nyugszik a teher ezekben a napokban, hogy jobban működik. Úgy érzem a jótékony hatását böjt nap, és így nem fog dobni azt. Az ilyen kirakodás sokkal könnyebb és jobb eredményt ad, mint a diéta. "

Natalya, 22 éves: "Sikerült elveszíteni éhgyomri nap joghurtot és uborka körülbelül 10 kg. Mindig is hajlamos a teljesség, extra súly telepedett oldalán és az arcán. A növekedést a 164 cm-es, átmérém 57 kg - nem túl nehéz, de látszott teasüteményt. Miután abbahagyta az evést éjjel, nem volt hajlandó hamburger, sült krumpli és hasonló koleszterin forrásokból, és elkezdte csinálni böjt nap, lefogyott, most mérjük 47 kg! És ilyen értelemben egy-két hónap. "

Larisa, 30 éves: "A böjt nap lehetőség van, hogy lefogy, de egy idő után, amikor a test normalizálja a munkát, hogy a toxinok, tisztítja a beleket. Akkor az a személy akar enni kevesebb, akkor a stressz a mérgezés, a tápanyagok jobban felszívódnak, jó anyagcsere segíti a zsírégetést. Egy csomó nem áll vissza 1-2 kg per nap, majd csökkentésével a folyadék mennyisége, élelmiszer, ürülék a szervezetben. "

Best Étrend 2017

A böjt - előnyei és hátrányai. Mentesítés nap, a helyes táplálkozás és étrend hatékony fogyás Videó.

Hagyjuk Meg Véleményét