Zöldségleves püré - diétás recept

Az orvosok szerint a táplálkozási, zöldségleves egy igazi ajándék a gyomorban. Minden az összetevői könnyen emészthető, a leves is nagyon hasznos, és van egy enyhe, kellemes ízű. Függetlenül attól, melyik receptet nem főtt étel, számos általános ajánlásokat, hogy javítsa íz:

  • levesek kell készíteni a zöldség leves;
  • A termékeket nem mart egy turmixgépben vagy keverő, és a hagyományos tolkushkoy;
  • gyógynövények hozzá kell adni egy már főtt ételt.

Közös zöldségleves

Zöldségleves püré - diétás recept

Elkészítéséhez fél liter ez az étel, amire szüksége van:

  • Méretű burgonya 3-4;
  • 1 sárgarépa;
  • hagyma;
  • font fagyasztott cukkini Friss cukkini vagy 1;
  • paradicsom
  • ömlesztett sajt;
  • fél csésze tej
  • 2-3 gerezd fokhagyma;
  • fűszerek, fűszernövények és só ízlés szerint.

főzés szakaszában

1. Burgonya vágjuk nagyobb darabokra, és forraljuk le, hogy a részmunkaidős készségét.

2. Adjuk hozzá a finomra vágott cukkini.

3. paradicsom, korábban leforrázott forró vízzel, héja és apróra vágjuk. Hozzátéve, hogy a cukkini és burgonya, forraljuk, amíg a teljes főzés.

4. Az így kapott levest beolvad egy másik tálba, párolt zöldség kell összetörni megtör.

5. finomra vágott sárgarépa és a hagyma vajban.

6. előmelegítjük zöldség leves, adjunk hozzá reszelt ömlesztett sajt. Óvatosan keverjük.

7. Főtt burgonya, cukkini és paradicsom törölje a reszelő, add hozzá a húslevest. Alaposan keverjük össze.

8. Ezután a levest és adjuk hozzá a hagymát és a sárgarépát, a tejet, öntsük fűszereket és a sót. Forraljuk 2-3 percig.

9. főtt ételek vegyük le a tűzről, hozzáadjuk a zöldek, és hagyjuk, hogy átjárja 15 percig.

Ez a recept is jó az a tény, hogy ha szükséges, hogy a kedvenc zöldségeket. Például, mint további összetevők is használhatók káposzta, répa, stb

zöldségleves

Ház: Zöldségleves püré - diétás recept

Elkészítéséhez a levest püré ezt a receptet kell előkészíteni:

  • 2-3 közepes méretű burgonya;
  • 1 cukkini;
  • 2 sárgarépa;
  • egy negyed fej káposzta karfiol;
  • pivgolivky hagyma;
  • 2 evőkanál. olívaolaj;
  • gyógynövények és a sót.

1. Vágja apró káposzta, burgonya és cukkini. Forraljuk a zöldségeket egy kis sós vízben pároljuk.

2. Merge a növényi húslevest és párolt zöldség cefre egy villával.

3. A kapott pürét vizet önteni. Pan félre az oldalon.

4. Végezze passirovku sárgarépa és a hagyma olívaolaj. Ha szükséges, adjunk hozzá fűszereket hozzá.

5. pirított hozzáadjuk a zöldségeket belőle pürét, és hozott egy lassú tűzön. Lassú tűzön 3 percig.

6. főtt ételek hagyjuk, hogy átjárja 2-3 percig.

Mivel a zöldek is használható kapor, koriander vagy petrezselyem.

Diéta zöldségleves

Ház 2017

Elkészítéséhez a levest, püré étrend zöldség, szükségünk van:

  • 2 pohár vizet;
  • 200 g burgonya;
  • 2-3 zeller szár;
  • 400 g cukkini;
  • 400 g karfiol;
  • 1 fej hagyma,
  • 1 sárgarépa;
  • növényi olaj;
  • fűszerek, fűszernövények és só ízlés szerint.

előkészítés

1. durvára vágott burgonyát, cukkini, szeletelt gyűrűk, karfiol virág közepes lángon forraljuk 20-25 percig.

2 sárgarépa, kockára vágott, apróra vágott hagymát sült növényi olaj.

3. A kapott zöldségleves beolvad egy másik tálba.

4. Főtt zöldségek keverve sült hagymát és a sárgarépát. Foszlány egy villával vagy tolkushkoy. Töltsük fel a zöldség levest, amíg a kívánt konzisztencia.

5. ízlés szerint sózzuk, fűszerek és gyógynövények.

6. Tegye a levest a tűzhelyre, és forralunk. Azt hagyjuk, hogy átjárja 5-7 percig.

Hogyan lehet megbecsülni, zöldségleves készítünk egy rövid időre annak előkészítéséhez szükséges hagyományos termékek. Ez finom, és ami a legfontosabb, nagyon hasznos. Jó étvágyat kívánunk!

Diéta zöldségleves recept pyure.Postny. Videó.

Oszd Meg Barátaiddal
Előző Cikk
Következő Cikk

Hagyjuk Meg Véleményét